Als u last van bovenbuik ervaart, waaronder misselijkheid of braken, kunt u een spijsverteringstoestand hebben die gastritis wordt genoemd. Hoewel een neutraal dieet vaak wordt aanbevolen om iemand met gastritis te helpen de symptomen te beheersen, wijst onderzoek erop dat ook yoghurt met vriendelijke bacteriën kan helpen. Raadpleeg uw arts voordat u wijzigingen in uw dieet aanbrengt.
Over Gastritis
Gastritis is een ontsteking van het slijmvlies van de maag, waardoor de productie van spijsverteringsenzymen, zuur en slijm vermindert. De meest algemene oorzaak van gastritis in de V.S. is het uitgebreide gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals aspirine of ibuprofen. Helicobacter pylori-infectie is ook een veel voorkomende oorzaak, hoewel in Amerikaanse stress die wordt veroorzaakt door traumatisch letsel, grote operaties of ernstige brandwonden ook kunnen leiden tot gastritis. De behandeling is gericht op het verminderen van maagzuurproductie met medicatie om genezing van de maagwand te helpen bevorderen.
Wat is er zo geweldig aan yoghurt?
Als gefermenteerd melkproduct is yoghurt een goede bron van calcium, vitamine D, eiwit en kalium. Maar het zijn de bacteriën die de melk transformeren in zijn opvallend dikke consistentie en zure smaak die yoghurt op de eerste plaats zet als het gaat om voeding en gezondheid. Bekend als probiotica, deze vriendelijke bacteriën bevorderen de beweging van voedsel via uw spijsverteringskanaal en kunnen helpen de immuungezondheid te bevorderen, infectie te voorkomen en toxines te vernietigen. Gastro-enterologen zijn vooral geïnteresseerd in probiotica omdat ze kunnen helpen bij de behandeling van spijsverteringsziekten zoals gastritis.
Yoghurt en H. Pylori
Yoghurt kan worden gebruikt als een vorm van complementaire geneeskunde bij de behandeling van gastritis veroorzaakt door H. pylori-infectie. Een reviewonderzoek uit 2014, gepubliceerd in het "World Journal of Gastroenterology", toonde aan dat gefermenteerde op melk gebaseerde probiotische voedingsmiddelen, zoals yoghurt, de bacteriële infectie in de maag hebben helpen uitroeien. Hoewel dit veelbelovend nieuws is in de behandeling van gastritis veroorzaakt door H. pylori, is het misschien niet zo nuttig voor mensen met gastritis van andere oorzaken. Bovendien merkten de auteurs van deze reviewstudie op dat meer onderzoek nodig is voordat formele aanbevelingen kunnen worden gedaan.
Flauw dieet om symptomen te beheersen
Ongeacht de oorzaak van uw gastritis, yoghurt maakt een gezonde toevoeging aan uw dieet. Ook het eten van een neutraal dieet, een dieet zonder voedsel dat het spijsverteringskanaal kan irriteren, kan ook helpen om uw ongemak te verminderen. Dit betekent het vermijden of beperken van voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte, zoals gefrituurd voedsel en yoghurt met vol vet, pittig voedsel en cafeïnehoudende dranken. Vul in plaats daarvan uw dieet met granen, groenten en magere bronnen van eiwitten, zoals gevogelte, zeevruchten of bonen bereid zonder vet, niet-zure vruchten zoals appels of bananen, en magere of magere zuivel.
