Het beheersen van relaties kan op vele manieren destructief zijn voor individuen. Deze gedragspatronen kunnen leiden tot sociaal isolement of schade aan iemands zelfvertrouwen. In ernstige gevallen kan controlerend gedrag uiteindelijk culmineren in emotionele en / of fysieke mishandeling.
Volgens MayoClinic.com kan een controlerend gedragspatroon in het begin subtiel zijn, maar dan vaker optreden en in de loop van de tijd slechter worden. Als de situatie nog niet is geëscaleerd naar andere vormen van misbruik, kan het nog steeds mogelijk zijn om de relatie te verbeteren, maar alleen als u bereid bent onmiddellijk actie te ondernemen.
Stap 1
Bestudeer de relatie van dichtbij om te bepalen of de andere persoon de volledige controle heeft of alleen probeert bepaalde situaties te beheersen. Het kan helpen om een paar weken een dagboek bij te houden waarin al uw activiteiten samen worden beschreven. Dit kan u een beter idee geven van wie de meeste beslissingen neemt en hoe vaak het controlerende gedrag plaatsvindt.
Stap 2
Evalueer je gevoelens. Vraag uzelf af of u zich comfortabel voelt in het gezelschap van uw eigen vrienden of dat u toestemming moet vragen aan uw partner. Het is een teken van problemen als je partner probeert te voorkomen dat je je gezinsleden en vrienden ziet of probeert te bepalen waar je heen gaat.
Stap 3
Praat met je partner over je gevoelens. Het kan zijn dat hij zich niet bewust is van hoe je je voelt. Het Instituut voor Huwelijksgenezing stelt voor om het gedrag op een kalme manier te bespreken. Vertel uw partner dat zijn gedrag respectloos is en dat u het niet verdient om op die manier te worden behandeld. Als je bang bent om je relatie te bespreken, kan dit een teken zijn dat het partnerschap niet gezond is.
Stap 4
Neem meer controle over de relatie door een aantal beslissingen te nemen over wat jullie samen doen. Denk onafhankelijk voor jezelf en begin opnieuw plannen te maken met je eigen vrienden. Zoek naar de reactie van je partner telkens wanneer je stelling neemt. Als hij elke keer overdrijft, moet je misschien nadenken over het definitief beëindigen van de relatie.
Stap 5
Krijg de meningen van andere mensen. Uw vrienden en familieleden kunnen u wellicht nuttig advies geven. Als jij en je partner niet in staat zijn om alleen al je problemen uit te werken, overweeg dan om naar een therapeut te gaan. Een professionele counselor observeert uw interacties en beveelt vervolgens manieren aan om het patroon van controlegedrag te doorbreken.
waarschuwingen
- Voorbeelden van controlerend gedrag dat een vorm van emotionele of financiële mishandeling is, zijn onder andere dat uw partner u ervan weerhoudt te werken of situaties creëert waardoor u werk mist, geld of creditcards achterhoudt, waardoor u slechts beperkte toegang tot een voertuig hebt en niet kunt gaan in het openbaar zonder hem of erop aandringen dat je rapporteert waar je bent en wat je doet als je niet met hem bent.
