Eenvoudige basketbaloefeningen voor beginners richten zich vaak op het ontwikkelen van je grondbeginselen en elementaire basketbalvaardigheden. Boren zoals lay-uplijnen en springstops helpen je bij het verbeteren van je spel door middel van basisherhaling. Hoewel een beginnende basketbal op elke leeftijd kan beginnen, zijn de meeste beginners kinderen en jonge volwassenen. Daarom is het belangrijk dat je eenvoudige basketbaloefeningen doet die je spieren en botten niet belasten.
Soorten
Eenvoudige basketbaloefeningen voor beginners worden afgebroken op basis van specifieke basketbalsoundals. Basale snelheidsoefeningen helpen je bij het ontwikkelen van snelheid op het basketbalveld door middel van op competitie gebaseerde lijnsprints en verdedigende oefeningen. Eenvoudig schieten boren richten zich op het perfectioneren van uw vorm, evenals uw schot consistentie. Eenvoudige defensieve oefeningen richten zich op het verbeteren van je verdedigende houding en je vermogen om je lichaam te houden voor de speler die je te allen tijde verdedigt.
Easy Offensive Basketball Drill 1
Deze offensieve oefening is ontworpen om je te laten kennismaken met het schieten vanaf verschillende plekken en hoeken op het veld. Ga aan de bovenkant van de sleutel staan met een basketbal in je hand. Droom op het fluitje van je coach, dribbel met je sterke hand naar de rand voor een lay-up. Zodra je een lay-up hebt gemaakt, dribbel je terug naar de foutlijn en maak je een gratis worpschot. Als je de opname mist, krijg je je eigen rebound en leg je een nieuwe lay-up. Vanaf hier maak je een schot vanaf de rechterelleboog en vervolgens een schot vanaf de linkerelleboog. Elke keer dat je mist, volg je een shot met een lay-up. Terwijl je verbetert, moet je een tijdslimiet instellen voor de oefening.
Easy Offensive Basketball Drill 2
Deze oefening helpt je bij het ontwikkelen van je foto van buitenaf en van je vermogen om de pas te schieten. Werk samen met een speler in je team en laat hem je de bal geven. Neem een kans en pak je eigen rebound. Nadat je de bal hebt opgehaald, geef je de bal door aan je partner en laat je hem van de pas schoppen. Draai heen en weer en kies verschillende plekken langs de omtrek van het speelveld. Website voor basketbaloefeningen Winnen Drills.com raadt aan niet alleen op je juiste positie te focussen op de juiste vorm, maar ook op de pass naar je teamgenoot.
Easy Defensive Basketball Drill 1
Deze verdedigingsoefening leert je hoe je maximale druk op een aanvallende speler kunt zetten zonder vervuiling. Breek je team op in twee rijen en sta op het middenveld en de ander op de linkerelleboog. Klop op het fluitje van je coach de bal van het middenveld naar de eerste speler in de ellebooglijn. Volg onmiddellijk je pass en sta in een sterke verdedigende houding tegenover de speler aan wie je net bent gepasseerd. Probeer de bal onder druk te zetten door de aanvallende speler te spiegelen en te voorkomen dat hij een schone pas terugkrijgt naar het middenveld. Het doel van deze oefening is om de bal af te buigen zonder vervuiling.
Easy Defensive Basketball Drill 2
Deze defensieve basketbaloefening helpt beginnende spelers hun uithoudingsvermogen te verbeteren, evenals hun defensieve schudden. Laat je team samenkomen in de hoek van het veld waar de basislijn de zijlijn raakt. Als je het fluitsignaal hoort, sprint je naar het middenveld en begin je zo snel als je kunt op zijn plaats te rennen. Als je coach een tweede keer fluit, voer je een defensieve dia naar de basislijn. Tegelijkertijd moet een andere speler in je team naar het middenveld rennen en op zijn plaats beginnen rennen. Houd je billen laag door de hele oefening en steek nooit je voeten over.
