Sommige sushi-fans kiezen ervoor om plantaardige sushibroodjes te eten, hetzij om gezondheidsredenen of vanwege een vegetarisch dieet. Je zult zien dat vegetarische sushi vaak een optie is met lagere calorieën dan gewone sushi, die meestal wordt gemaakt met vis, krab of vlees. Veel soorten vegetarische sushi zijn voedzaam. Zorg ervoor dat je de informatie van je favoriete ras vergelijkt voor verschillen.
opties
Als u de beste soorten vegetarische sushi kiest, kunt u genieten van een heerlijke maaltijd die ook een breed scala aan gezondheidsvoordelen biedt. Selecteer altijd de opties gemaakt van een basis van bruine rijst in plaats van witte rijst waar mogelijk, omdat bruine rijst aanzienlijk voordeliger stoffen zoals eiwitten en complexe koolhydraten biedt. Helaas bieden niet alle sushi-winkels en restaurants opties gemaakt met zowel witte als bruine rijst.
valkuilen
Je moet elke soort vegetarische tempura sushi vermijden, die meestal wordt gerold in beslag en vervolgens gebakken. Geef ook alle variëteiten door die mayonaise, roomkaas en soortgelijke stoffen als vulstof bevatten, omdat ze het vetgehalte en de totale calorie-inname van uw maaltijd via het dak kunnen sturen. Blijf bij de simpele, schone soorten sushi gemaakt van rijst en groenten, zonder vette extra's.
Kroger groentenbroodje
De Kroger-groentebol bevat 22 calorieën per rol, zonder vet, geen cholesterol en geen natrium. Het bevat 5 g koolhydraten. Het heeft geen suikergehalte, maar het heeft ook geen eiwitgehalte. Hoewel deze sushi-roll zeker geen slechte keuze is voor een voedingsperspectief, prefereer je misschien een iets substantiëler, vullend broodje voor een diner.
Sushi Avenue groentenbroodje
De Sushi Roll bevat slechts 8 calorieën per rol. Het bevat geen vet en geen cholesterol en slechts 6 mg natrium. Het bevat 0 g totale koolhydraten en suiker en 1 g eiwit. Het is een lichte, voedzame keuze, perfect voor een gezonde lunch. Het is iets voedzamer dan de variëteit Kroger, behalve het natriumgehalte. In het geval van de Kroger-rol wilt u mogelijk de maaltijd aanzienlijker maken en opvullen door over te schakelen op een variant bruine rijst.
