Zeggen dat het einde van 2016 voor Kanye West niet gemakkelijk was, zou een beetje een understatement zijn. De rapper / designer werd opgenomen in het ziekenhuis na een zenuwinzinking en werd gedwongen zijn Saint Pablo-tour te annuleren. Zijn vrouw, Kim Kardashian, werd de maand ervoor onder schot in Parijs beroofd en er waren enkele berichten dat hij leed aan "ernstige paranoia en hallucinaties" na het incident in Parijs.
Meest recent is de speculatie over de gewichtstoename van West - wat sommigen zijn "vaderlichaam" noemen - en bezorgdheid over of het te maken heeft met stress, een vonkend commentaar op sociale media. Zoals iedereen die ooit traumatische gebeurtenissen in het leven heeft meegemaakt, maar al te goed weet, kunnen geestelijke gezondheid en chronische stress een negatieve invloed hebben op het lichaamsgewicht en de lichamelijke gezondheid.
"Fysiologisch is aangetoond dat het stresshormoon cortisol de eetlust en de eetlust voor junkfood verhoogt, waardoor de kans op accumulerend buikvet toeneemt," zegt Dr. Ariane Machin, psycholoog en mede-oprichter van het Conscious Coaching Collective, wanneer hem gevraagd wordt naar de effecten van stress op de gezondheid van mannen (maar niet de situatie van West in het bijzonder). Dit komt omdat de verhoogde niveaus van cortisol hogere insuline niveaus veroorzaken, en dat vermindert de bloedsuikerspiegel en induceert het verlangen naar suikerhoudende, vette voedingsmiddelen. "
Vooral vreetbuien - of het eten van grote hoeveelheden voedsel in korte tijd - is ook een potentieel effect van stress. Van de naar schatting 10 miljoen Amerikanen die binge eten, is 40 procent man, zo meldt Psychology Today.
Steeds meer zittende is een ander stress-coping-mechanisme, zoals het draaien op "verdovende" activiteiten zoals televisie of de computer, zelfs als er geen productief werk wordt gedaan. Dr. Machin merkt op dat uit een recent onderzoek van de American Psychological Association bleek dat 40 procent van de respondenten zei dat ze met stress te maken hadden door te eten, terwijl 42 procent zei dat ze meer dan twee uur per dag televisie kijken om te ontstressen.
De uitdaging, legt Dr. Machin uit, is dat negatieve coping-gewoonten zoals overeten of meer zittende houding vaak leiden tot gevoelens van schuld en schaamte. "Dit draagt bij aan een lopende cyclus die kan worden voortgezet, tenzij deze wordt onderbroken door bewustwording of positieve coping-methoden," zegt ze.
Dus wat is de uitweg?
Erkennen wat de stress veroorzaakt is de eerste stap, zegt dr. Machin, gevolgd door het bedenken van alternatieve manieren om dit te beheersen. U kunt bijvoorbeeld een wandeling maken wanneer u zich genoodzaakt voelt om te eten of de afstandsbediening te pakken.
Professionele ondersteuning kan ook nodig zijn, vooral als de stress buiten de controle van het individu valt.
"Het is belangrijk dat als iemand bereid is om hulp te bieden, een psychologieprofessional of levenscoach behulpzaam kan zijn bij het doorwerken van de situatie", zegt dr. Machin. "Wanneer u werkt met iemand die deze problemen ervaart, zijn er verschillende methoden die kunnen worden gebruikt, maar een veelgebruikte methode omvat cognitieve gedragstherapie."
Hoewel we de reden voor de gewichtstoename van Kanye West niet weten, stellen veel spraakmakende mensen zich open voor geestelijke gezondheidsproblemen en helpen ze het stigma rond het onderwerp te verwijderen.
Wat denk je?
Heb je een persoonlijke ervaring met stressvolle gebeurtenissen in het leven die van invloed zijn op je gewicht of lichamelijke gezondheid? Hoe ging je ermee om? Vertel ons in de reacties!
