In het midden van een migraine-aanval, wil je alleen weten hoe lang het nog zal duren. In een studie van Dr. Terayama et al., Vonden onderzoekers dat de duur van een migraine een van de belangrijkste factoren is die de kwaliteit van leven van migrainepatiënten beïnvloeden. Dus hoe lang gaat een migraine-hoofdpijn duren? Het kan ergens tussen een half uur en meerdere dagen duren en het varieert afhankelijk van verschillende factoren.
Migraine soorten
Uw specifieke type migraine is de grootste indicator van hoe lang uw migraine zal duren. Een optische migraine of een aura duurt maximaal een uur of twee. Klassieke migraine, die pijnlijke migraine is met een aura die vóór de hoofdpijn komt, duurt tussen één en twee dagen. Gemeenschappelijke migraine, die niet eerst aura's heeft, kan tot drie of vier dagen duren. Meer informatie over uw type migraine om te bepalen hoe lang het duurt.
Rebound Headaches
Dr. David Buchholz, een neuroloog van de Johns Hopkins University, schrijft in zijn boek over migraine dat terugkaatsingen van hoofdpijn, migraines die zich voordoen kort na een eerste migraine, sterker en langer kunnen duren dan de eerste hoofdpijn. Om de duur van uw migraine symptomen te verminderen, neemt u stappen om rebound-hoofdpijn te voorkomen. Vermijd cafeïne in voedingsmiddelen en medicijnen. Krijg voldoende ononderbroken slaap en blijf goed gehydrateerd. Vermindering van uw migraine-triggers kan ook de lengte van uw migraine verminderen.
triggers
Sommige voedingsmiddelen vergroten je kansen op migraine. Hoe meer je van deze voedingsmiddelen eet, hoe slechter de migraine wordt en hoe langer het wordt. Vermijd voedingsmiddelen met tyramine, inclusief oude kazen en chocolade, of voedsel met nitraten zoals geconserveerd vlees. Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen met MSG, die voorkomen in veel bereid voedsel. Elimineer citrusvruchten als die uw migraine veroorzaken. En verminder uw inname van cafeïne, omdat dit sterke rebound-hoofdpijn kan veroorzaken. Door deze triggers te beheren, kunt u uw migraine onder controle krijgen en de duur ervan verkorten.
Migraine vroeg vangen
Vroegtijdig vangen van migraine kan de duur ervan beperken. Voor sommige migrainelijders merken ze dat vroege tekenen van hun migraine aankomen dat ze de sprong kunnen maken op de pijnlijke hoofdpijn. Sommigen merken veranderingen in hun zicht, terwijl anderen gevoelloze of tintelende ledematen voelen. Extreme dorst kan ook een vroeg teken van migraine zijn. Zodra u deze symptomen opmerkt, begin uw migraine te behandelen. Drink water, neem uw recept of zelfzorgmedicijn en ga naar een ruimte met weinig licht. Gebruik ontspanningsmethoden om eventuele spanning in uw gezicht, kaak of nek te verminderen.
In de genen
De National Institutes of Health melden dat onderzoekers een grotere rol van genen bij migraine vinden. Genen predisponeren sommige mensen voor het hebben van migraine en kunnen ook een rol spelen in hoe we migraine ervaren. Je kunt je genen niet controleren of veranderen, maar als je weet dat een ouder ook migraine heeft, kun je waakzaam zijn over het verminderen van je migraine-triggers. Praat met uw arts als migraine in uw gezin voorkomt. Lees meer over hoe u migraine symptomen kunt verbeteren en houd ze zo kort mogelijk.
