Brood kan op je koolhydraatbeperkte dieet zitten, maar hoe zit het met bier? Je hebt misschien gehoord dat alcohol je lichaam ervan weerhoudt om vet te verbranden. Hoewel dit misschien waar is, is het erg tijdelijk en zolang je maar af en toe een biertje drinkt, zou het je gewichtsverlies niet moeten beïnvloeden. In tegenstelling tot harde alcohol is bier echter een bron van koolhydraten, maar er zijn koolhydraatbeperkte opties die mogelijk in uw voedingsplan passen. Raadpleeg eerst uw arts over uw dieet en of bier in orde is voordat u indronkt.
Ultra Light Beer
Ultra light bieren zijn erg arm aan koolhydraten, evenals calorieën. Deze omvatten Budweiser Select 55, Michelob Ultra en Miller Genuine Draft 64. Elk van deze bieren heeft 2 tot 3 gram netto-koolhydraten - de verteerbare koolhydraten - per portie van 12-ounce. Andere bieren met 3 gram koolhydraten of minder zijn Molson Ultra, Labatt Aspens Edge en Schmidt's Light.
Hoewel deze bieren zeer weinig koolhydraten bevatten en mogelijk goed geschikt zijn voor uw koolhydraatarm dieet, hebben minder koolhydraten meestal invloed op de smaak. Dus misschien wilt u een paar variëteiten proberen om een koolhydraatarm bier te vinden dat bij uw smaakpapillen past.
Licht bier
Als u op zoek bent naar een smaakvoller bier dat nog steeds helpt om het aantal koolhydraten te verlagen, kunt u een light-bier overwegen. Deze bieren bevatten ongeveer 100 calorieën en 6 gram netto-koolhydraten per 12 gram. Hoewel calorieën en koolhydraten kunnen variëren van merk tot merk, hebben Miller light, Busch Light en Milwaukee's Best Light elk ongeveer 3 gram netto-koolhydraten per portie. Coors Light, Amstel en Corona Light zijn hoger in koolhydraten met 5 gram per portie. Andere goede lichte bieropties met 6 gram koolhydraten of minder per fles van 12-ounce zijn Genny Light, Beck's Light en Keystone Light.
Low-Carb Regular en Specialty Beer
Een fles gewoon bier heeft typisch ongeveer 13 gram netto-koolhydraten. Maar er zijn sommige merken die 10 gram of minder hebben. Michelob Golden Draft en Busch-bier hebben elk 7 gram, terwijl een fles Carlsberg ongeveer 8 gram bevat.
Als je van speciale brouwsels houdt, zijn er ook enkele opties voor jou. Shock Top Honey Bourbon Cask Wheat en Hurricane High Gravity Lager, beide van de makers van Budweiser, hebben slechts 4 gram netto-koolhydraten. Smaakbieren, zoals Michelob Ultra Tuscan Orange Grapefruit, Michelob Ultra Pomegranate Raspberry en Long Trail Blackbeary Wheat, zijn ook goede keuzes voor iemand met een koolhydraatarm dieet, met 6 gram netto koolhydraten per fles.
Bieren om te vermijden op een dieet met weinig koolhydraten
Hoewel er een aantal bieren zijn die laag genoeg zijn in koolhydraten om te voldoen aan de meeste koolhydraatbeperkte dieetplannen, zijn er enkele die je misschien wilt vermijden, met name speciale en ambachtelijke bieren. De zwarte en bruine honing en honingbier van een huisbrouwer hebben bijvoorbeeld 16 en 17 gram netto-koolhydraten per fles. Ze bevatten ook veel calorieën met respectievelijk 166 en 175 calorieën. De bieren van een kleine ambachtelijke brouwer met seizoensgebonden opties bevatten 14 gram netto-koolhydraten of meer per fles, met hun hele jaar door het brouwsel met het grootste aantal van 18 gram netto-koolhydraten en 174 calorieën per fles. Een ander huisgemaakt ambachtelijk bier staat bovenaan, met een fles van 12-ons, die 30 gram netto-koolhydraten en 330 calorieën bevat.
