Het HCG-dieet is een zeer caloriearm dieet gebaseerd op het uitgangspunt dat in combinatie met een hormoon dat honger- en vermoeidheidssignalen blokkeert, je in korte tijd een dramatische hoeveelheid gewicht kunt verliezen. Dit is een programma met meerdere fasen dat de calorie-inname ernstig beperkt. Als je de fases correct hebt gevolgd, is het moeilijk om een aanzienlijke hoeveelheid gewichtsverlies te zien.
Dieet Fasen 1 en 2
Fase 1 van het HCG-dieet, dat ongeveer een week duurt, vereist dat je alles en alles eet wat je wilt. Zelfs vetrijke voedingsmiddelen worden aangemoedigd. Het idee is om vetreserves op te bouwen ter voorbereiding van fase 2. De tweede fase, die ongeveer 20 tot 45 dagen duurt, is een zeer caloriearm dieet waarbij je slechts 500 tot 550 calorieën per dag kunt consumeren. Met hulp van het hormoon zou je geen hongergevoel moeten hebben. Gezien het feit dat velen dit extreme dieet vergelijken met verhongeren, tenzij je ten minste 1000 calorieën extra in je dieet steekt, is het erg moeilijk om het gewicht te behouden - zelfs voor mensen die te licht waren aan het begin van het dieet.
Fase 3
In fase 3 wordt u aangemoedigd om uw inname bijna te verdrievoudigen tot 1.500 calorieën per dag. Je kunt de meeste voedingsmiddelen eten, met uitzondering van zetmeel en suiker. Volgens A.T.W. Simeans, de Britse endocrinoloog die in de jaren vijftig het HCG-dieet bedacht heeft, zal op dit punt het HCG-hormoon uw metabolisme hebben veranderd en het gewicht opnieuw verdelen op een manier dat uw gewichtsverlies houdbaar is. Meer dan 50 jaar later is de Food and Drug Administration het echter niet eens, wat aangeeft dat HCG op zijn best geen gewichtsverlies veroorzaakt en in het slechtste geval frauduleus kan zijn, volgens een artikel uit 2011 in de 'Consumerist'.
HCG-supplementen
Recept HCG werd door de FDA goedgekeurd voor de behandeling van onvruchtbaarheid. Veel artsen in het hele land registreren echter gezonde volwassenen in programma's waarbij ze een caloriearm dieet volgen en een HCG-injectie krijgen. Als u zich geen $ 1.000-programma kunt veroorloven, moet u echter uw HCG-supplement krijgen van het lokale gezondheidsvoedsel. Supplementair HCG heeft volgens de FDA geen gewichtsverlies, en zelfs als er een paar zijn, zou je een formule kunnen kopen die het hormoon niet bevat. In 2011 meldde USAToday.com dat een HCG-distributeur stopte met het op de markt brengen van zijn product toen hij merkte dat het serum eigenlijk geen hormoon had.
bewijsmateriaal
Als u niet aan het verliezen bent op een HCG-dieet, is de bottom line, volgens verschillende studies en experts, dat het gewoon niet effectief is. De American Society of Bariatric Physicians heeft in 2009 een verklaring afgelegd waaruit blijkt dat veel onderzoeken hebben aangetoond dat HCG niet effectief is in het produceren van gewichtsverlies. Het enige effect dat het kan hebben op het gewicht is dat het de spiermassa bij androgeen-deficiënte mannen iets kan verhogen. De FDA heeft een verklaring vrijgegeven waarin wordt uitgelegd dat het hormoon het vet niet opnieuw verdeelt om een aantrekkelijker of normaal uiterlijk te produceren, zoals voorstanders van HCG-voeding geneigd zijn te beweren.
