Meer vezels krijgen in uw dieet is een goed idee als u probeert uw gezondheid te verbeteren. Grapefruit pectine is een soort oplosbare vezels die worden aangetroffen in de citrusvruchten en die als supplement kunnen worden ingenomen. Toevoegen aan uw dagelijkse regime kan helpen het cholesterol te verlagen en als een behandeling voor diarree te werken. Praat met uw arts voordat u voedingssupplementen toevoegt aan uw dagelijkse routine.
Verlaagt cholesterol
Een hoog cholesterolgehalte is volgens de American Heart Association een belangrijke risicofactor voor de ontwikkeling van hartziekten en een van de factoren waar u mogelijk de meeste controle over hebt. Grapefruit-pectine kan uw cholesterolgehalte in het bloed helpen verlagen.
Volgens een studie uit 2012, gepubliceerd in het European Journal of Clinical Nutrition, verminderde suppletie met citruspectine het cholesterol met 6 procent tot 7 procent. Dat gezegd hebbende, is het belangrijk op te merken dat appelpectine mogelijk een beetje effectiever is dan citruspectine bij het verlagen van cholesterol.
Gevolgen voor de spijsvertering
Als een vorm van oplosbare vezels vormt grapefruit pectine een gel in uw spijsverteringskanaal, wat de spijsvertering vertraagt. Deze actie kan u helpen langer vol te zitten, wat gunstig is als u een minder caloriearm dieet volgt om af te vallen.
Ook als u diarree heeft, kan de gelerende werking van pompelmoespectine en de afname van de transittijd uw frequente en dunne ontlasting helpen verlichten.
Kanker bestrijden
Grapefruit-pectine heeft ook eigenschappen tegen kanker. Volgens een artikel in 2014 gepubliceerd in het Poolse tijdschrift Post? Py Higieny i Medycyny Do? Wiadczalnej, kunnen de oligosacchariden in de pectine de dood van kankercellen in de dikke darm helpen bevorderen. Ze kunnen ook helpen om het risico op kanker te verminderen door kankerverwekkende stoffen in je ontlasting te grijpen en er uit te slepen. Het Memorial Sloan Kettering Cancer Center merkt op dat de wetenschappelijke gegevens ter ondersteuning van deze claims echter beperkt zijn en dat er meer onderzoek nodig is.
Supplement Bezorgdheid
Hoewel grapefruitpectine van een natuurlijk voedsel komt, moet u altijd het gebruik van een voedingssupplement bespreken met uw arts voordat u begint. Een vorm van het supplement, gemodificeerde citruspectine genaamd, heeft volgens Memorial Sloan Kettering milde gevallen van diarree veroorzaakt. Er is ook bezorgdheid dat grapefruit-pectine, in combinatie met de cholesterolverlagende medicatie lovastatine, lipoproteïne met lage dichtheid, het "slechte" cholesterol, kan verhogen.
