U vertrouwt op uw ochtendkoffie om u te helpen meer alert en wakker te voelen. Cafeïne - het actieve ingrediënt in uw koffie - heeft een aantal effecten op uw lichaam als het voor het eerst werkt. De effecten kunnen onaangenaam zijn als de cafeïne in uw systeem kapot gaat. Een voorbeeld van hoe cafeïne uw lichaam beïnvloedt, zijn uw bloedvaten. Als u de veranderingen in uw bloedvaten begrijpt, kunt u bepalen hoeveel cafeïne u veilig kunt gebruiken.
adenosine
Adenosine is een neurotransmitter in uw hersenen die helpt uw bloedvaten te verwijden en de activiteit van de zenuwcellen te vertragen, waardoor u zich slanker voelt. Een van de manieren waarop cafeïne werkt, is door zich te hechten aan de receptoren voor adenosine in je hersenen. Dit betekent dat in plaats van het verbreden van uw bloedvaten zoals uw lichaam normaal zou doen, uw bloedvaten samentrekken.
Epinephrine en Norepinephrine
De aanwezigheid van cafeïne op uw adenosine-receptoren veroorzaakt extra kettingreacties in uw lichaam die uw bloedvaten kunnen beïnvloeden. Omdat adenosine niet aanwezig is om de zenuwcelactiviteit te vertragen, gaan uw zenuwcellen sneller bewegen. Dit veroorzaakt de afgifte van norepinephrine, een van de twee hormonen die verantwoordelijk zijn voor de "vecht-of-vlucht" -respons van je lichaam. Het extra hormoon, adrenaline, is ook geactiveerd. Het doel van de vecht-of-vluchtreactie is om de bloedstroom naar minder noodzakelijke organen, inclusief die van je spijsverteringsstelsel, te verminderen en de bloedtoevoer naar je hersenen en hart te verhogen. Hierdoor voel je je meer alert en wakker.
overwegingen
Norepinephrine en adrenaline betekenen dat cafeïne selectief uw bloedvaten kan verwijden op basis van wat uw lichaam het meest nodig heeft in een noodsituatie. Om deze reden wordt cafeïne over het algemeen als een bloedvatdilatator beschouwd. Cafeïne in de koffie verwijdt de bloedvaten in de longen en de hersenen, waardoor je gemakkelijker kunt ademen en hoofdpijn kunt verminderen. Deze extra toename van stresshormonen, waaronder adrenaline, kan ook tijdelijk uw bloeddruk verhogen vanwege de veranderingen in uw bloedvaten.
het terugtrekken
Een van de problemen met het consumeren van cafeïne in koffie is het gevoel van ontwenning. Wanneer je lichaam volledig cafeïne gebruikt, zullen de effecten van cafeïne omgekeerd zijn. Bijvoorbeeld, de bloedvaten naar uw hersenen en longen zullen zich terugtrekken tot hun normale grootte en die naar uw maag zullen uitzetten. Dit kan ervoor zorgen dat je je vermoeid voelt, hoofdpijn hebt of last hebt van je maag. Cafeïne beïnvloedt mensen anders. Sommige mensen kunnen een bescheiden hoeveelheid consumeren - ongeveer twee 12-ounce kopjes koffie - zonder nadelige bijwerkingen te ervaren, volgens MedlinePlus. U bent echter mogelijk vooral gevoelig voor cafeïne-effecten en ervaart sterke effecten als u minder cafeïne gebruikt dan een bescheiden hoeveelheid.
