Wanneer je aan het trainen bent en een verbranding aan de binnenkant van je dijen nabij je lies ervaart, is dit waarschijnlijk schaafwonden. Ernstige schuren kan het lopen bemoeilijken, dus je kunt het voltooien van je routine vergeten. Simpel gezegd, schuren gaat over wrijving. Als u preventieve stappen onderneemt vóór, tijdens en na de training, kunt u het wrijven opheffen en de huid succesvol beschermen.
Over Chafing
Schuren treedt op wanneer iets tegen de huid wrijft. Hoewel dit een probleem is dat u wel in de liesstreek krijgt, kunt u ook schavielen onder uw armen ervaren, of overal waar kleding zich tegen uw lichaam beweegt. Zweten tijdens het sporten draagt bij aan de ontsteking. De huid wordt geïrriteerd door de wrijving of schaafwonden. Terwijl je oefent, begin je te zweten en wordt de toch al gevoelige huid nat, waardoor de schade wordt bevorderd. Zweet bevat ook zout, dat stekend kan zijn. De meest effectieve manier om schuren te beheersen, is om dit te voorkomen.
het voorkomen
Het voorkomen van schuren is een tweevoudig proces. U moet wrijving verminderen en de huid in de buurt van de liesstreek droog houden. De verkeerde kleding kan leiden tot wrijven. Kies kleding voor je training die goed aansluit, maar niet strak zit. Je moet ook kleding vermijden die te los zit. Blijf uit de buurt van kleding gemaakt van katoen, omdat het vocht absorbeert. Draag in plaats daarvan kleding gemaakt van synthetisch materiaal dat ademt zoals Lycra. Breng een dunne laag vaseline aan op de plekken die gevoelig zijn voor schuren. Dit zal de wrijving verminderen. Drink veel water terwijl je traint om het zweet te verdunnen, dus er is minder zoutirritatie.
Behandeling
Het eerste wat je kunt doen voor een schaafwond is om de tijd te nemen om te oefenen totdat het geneest. Ernstige schaafplekken kunnen u een tijdje uit de baan houden. Was de huid zachtjes met water en zeep en breng vervolgens een antibacteriële zalf aan op het getroffen gebied. Dit beschermt de huid tegen zowel infectie als verdere irritatie. Breng een los gaasverband aan als de huid open is of lekt.
overwegingen
Zelfs als irritatie tijdens de training ontstaat, is dit misschien niet het gevolg van schuren. Er zijn ook andere voorwaarden om te overwegen. Huid met een krokant randje kan op een schimmelinfectie wijzen. Folliculitis is een bacteriële infectie van de haarzakjes die vergelijkbaar kan lijken met schuren. Als de irritatie van de huid aanhoudt of terugkeert, is het tijd om naar een arts te gaan. Als u merkt dat de drainage uit het getroffen gebied komt of als u koorts heeft, vraag dan een medische behandeling voor het probleem. Sommige breuken in de huid kunnen leiden tot een levensbedreigende bacteriële infectie.
