Volgens de National Institutes of Health, bijna 17,6 procent van de Amerikaanse volwassenen zijn probleemdrinkers. Hun alcoholisme beïnvloedt hen persoonlijk, en het heeft rimpeleffecten als ze getrouwd zijn. Edward T. Creagan, de arts van de Mayo Clinic, legt uit dat vrouwen van alcoholisten vaak stress, woede en frustratie voelen. Er zijn manieren om deze gevoelens op een gezonde manier aan te pakken, ongeacht of je man hulp krijgt voor zijn alcoholisme.
Actief drinkende echtgenoot
Stap 1
Schrijf een lijst op van de manieren waarop het gedrag van uw echtgenoot u en uw relatie beïnvloedt. HelpGuide.org, een zelfhulpwebsite, legt uit dat veel alcoholisten in ontkenning zijn en niet toegeven dat ze een drankprobleem hebben. De lijst geeft u objectieve voorbeelden van probleemgedrag in plaats van zich te concentreren op alcohol.
Stap 2
Bespreek het probleemgedrag met je partner en vraag hem hoe hij ermee wil omgaan. HelpGuide.org adviseert dat u een moment kiest waarop hij nuchter is om deze discussie te voeren. Maak geen beschuldigingen. Geef het gedrag aan en leg hun negatieve effecten uit. Vraag de hulp van je man bij het maken van een actieplan om ze aan te pakken, ook als hij niet toegeeft dat ze door zijn alcoholgebruik veroorzaken.
Stap 3
Zeg tegen je man dat je hem niet zult helpen om problemen te verhullen als zijn gedrag andere delen van zijn leven beïnvloedt, raadt HelpGuide.org aan. Vermijd bijvoorbeeld zijn werkgever te bellen om hem ziek te melden als hij lijdt aan een kater. Maak geen excuses voor hem als hij te laat is voor afspraken of verplichtingen, omdat hij stopt in bars of dronken is. Leg uit dat hij die situaties en de gevolgen zelf moet aanpakken.
Stap 4
Gebruik stressmanagementtechnieken in uw leven. Uw aandacht kan gericht zijn op uw alcoholische echtgenoot en zijn problemen; als dat zo is, neem een stap terug en neem wat ontspanningstijd. Krijg een massage, neem een yogales of neem gewoon een bubbelbad.
Stap 5
Ontlucht uw emoties voor familieleden en vrienden. Maak je geen zorgen over het probleem van je man. Het is niet jouw verantwoordelijkheid om het te verbergen. Je kunt ook een dagboek bijhouden of met een vertrouwenspersoon praten als je de voorkeur geeft aan een neutraal feestje.
Herstellende echtgenoot
Stap 1
Ondersteun uw man als hij erkent dat drinken een probleem is en ermee instemt om hulp te krijgen. HelpGuide.org adviseert dat behandeling noodzakelijk is voordat alle aan alcohol gerelateerde problemen kunnen worden opgelost. U kunt hem bijvoorbeeld helpen tijd te maken voor vergaderingen van steungroepen of hem naar een afspraak voor advies te brengen als hij zijn rijbewijs voor rijden onder invloed is kwijtgeraakt.
Stap 2
Haal alcohol uit uw huis en koop geen bier, wijn, sterke drank of andere alcoholische dranken voor uw huishouden. Dit vermindert de verleiding als je man een stressvolle periode doormaakt. Als je een feestje of een sociale bijeenkomst hebt, waarschuw je vrienden en familieleden van tevoren dat het alcoholvrij is.
Stap 3
Praat met een professionele hulpverlener om hulp te krijgen met betrekking tot uw echtgenoot. Je hebt hoogstwaarschijnlijk bepaalde patronen, gedragingen en conflictstijlen geleerd op basis van zijn persoonlijkheid terwijl hij dronk. De counselor helpt je nieuwe, gezonde manieren te leren om met hem om te gaan als hij nuchter is. Je zult ook een veilige omgeving hebben om te ventileren als hij af en toe slipt en je gefrustreerd raakt.
Tips
- Vrouwen die getrouwd zijn met alcoholisten, hebben vaak baat bij deelname aan een steungroep, ongeacht of hun man in behandeling is of niet. De Mayo Clinic beveelt Al-Anon aan, een gratis groep gebaseerd op de 12 stappen van Anonieme Alcoholisten. Leden bespreken hoe om te gaan met alcoholische echtgenoten en familieleden en ondersteunen elkaar.
waarschuwingen
- Weggooien of het uitgieten van de drank van je man zal het probleem niet verbeteren. Hij zal gewoon andere manieren vinden om drank te krijgen en betere plaatsen te vinden om het te bewaren.
