Kokoswater is lichter dan het gemiddelde sap of frisdrank, maar het bevat nog steeds calorieën en is geen wondermiddel voor gewichtsverlies. Drinkwater of een andere calorie-vrije drank is de beste keuze om af te vallen, omdat je alleen maar afvallen door minder calorieën te verbruiken dan je verbrandt. Ook als je uitgedroogd bent, zal het drinken of eten van iets je metabolisme tijdelijk versnellen; nochtans, zal geen voedsel of drank - met inbegrip van kokosnotenwater - calorieverbranding permanent, volgens de Academie van Voeding en Dieetleer verhogen.
Weeg de feiten
Kokosmelk wordt vaak verkocht als een doofdrank, sportdrank, maar het bevat niet genoeg natrium om te hydrateren zoals andere sportdranken. Tenzij u een uur of langer krachtig traint, zorgt gewoon water voor voldoende hydratatie. Hoewel lichaamsbeweging belangrijk is voor gewichtsverlies - en een goede hydratatie helpt bij het ondersteunen van lichaamsbeweging - is het punt van een dieet om minder calorieën te consumeren dan je nodig hebt om je huidige gewicht te behouden, niet meer. Kokoswater bevat 46 calorieën per kopje, dus het kan je dieet meer kwaad dan goed doen.
