Keratine is een eiwit gemaakt door cellen in je huid die je haar en nagels vormen. Omdat keratinecellen op natuurlijke wijze door de huid omhoog dringen, sterven ze en verharden ze, en veranderen in je haar of nagels. Bekend als keratinisatie, dit proces zorgt ervoor dat haar en nagels groeien en verschillende factoren dragen bij aan het aanhoudende momentum. Haar groeit gemiddeld 3 centimeter per jaar, terwijl spijkers meestal ongeveer 1 1/2 inch per jaar groeien.
Betekenis
Een arts kan veel vertellen over iemands algehele gezondheid door alleen naar haar en nagels te kijken. Een gezond lichaam produceert sterke en gladde nagels, terwijl een ziek lichaam droge, brosse, gestippelde, gele, roze of anderszins onregelmatige nagels zal creëren. Een goed functionerende nier en schildklier, evenals uitgebalanceerde hormonen, zijn vooral essentieel voor de gezonde ontwikkeling van haar en nagels.
Soorten
Verschillende soorten voedingsstoffen ondersteunen de groei van nagels en haar. Wanneer u eiwitten in voedingsmiddelen zoals vlees van dieren of groene bladgroenten inslikt, splitst uw lichaam het op in aminozuren en verdeelt het vervolgens opnieuw naar behoefte om nieuwe eiwitten te bouwen die specifiek zijn voor de behoeften. Omdat de productie van keratine afhankelijk is van dit proces, zijn eiwitten essentieel voor de groei van de nagel.
Bovendien zijn sommige van de aminozuren die nodig zijn om keratine te produceren afhankelijk van het hebben van een voldoende hoeveelheid zwavel in het lichaam. Vitamine A helpt je lichaam eiwit op de juiste manier te absorberen en staat erom bekend dat het helpt bij de fysieke samenstelling van haar en nagels. Vitamine C werkt met zink om collageen te maken, wat helpt om gezond bindweefsel te ontwikkelen om andere structuren in je vingers en de rest van je lichaam te ondersteunen. Vitamine B2 helpt bij het ontwikkelen van nieuw weefsel en vitamine B7, ook bekend als biotine, helpt sterkere, gladdere nagels te ontwikkelen. Vitamine E, vitamine D, ijzer, calcium en jodium helpen ook bij de gezonde ontwikkeling van haar en nagels.
Nodig voedingsstoffen naar je vingers en de hoofdhuid door een goede doorbloeding is ook nodig om je haar en nagels te laten groeien. Slechte circulatie resulteert meestal in dunne, zwakke nagels en broos, vezelig haar.
overwegingen
Omdat uw hormonen in verschillende stadia van het leven fluctueren en uw lichaam met de leeftijd kan veranderen, kunnen uw haar- en nagelkwaliteit en groeisnelheid met de leeftijd verminderen. Seizoensveranderingen zijn ook van invloed op de groei; je nagels en haar groeien sneller en sterker wanneer ze voldoende vitamine D krijgen en vochtig blijven. Zo groeien ze tijdens de zomermaanden meer dan in koude en droge wintermaanden.
misvattingen
Je hebt misschien gehoord dat haar en nagels blijven groeien nadat je bent doodgegaan. Deze algemene misvatting wordt gecreëerd door een optische illusie. Lichamen worden na de dood steeds droger en uitgedroogd, waardoor de huid van de hoofdhuid en het skelet krimpen, waardoor het haar en de nagels langer lijken.
Gezonde nagels
Een gezonde, normale nagel is glad, zonder ribbels of groeven. Deze kenmerken kunnen normale varianten zijn, maar idealiter zijn alle nagels uniform van kleur en consistentie en vrij van vlekken of verkleuring.
