'Billy's Boot Camp', een dvd-workout gemaakt door Tae Bo's Billy Blanks, richt zich op het verbranden van calorieën, het wegsmelten van vet en tonifiërende spieren door zich te richten op specifieke spiergroepen. Door bepaalde variabelen in overweging te nemen, zoals uw persoonlijke metingen en het trainingstype, kan het eenvoudig zijn om uw calorieverbranding te bepalen.
Variabelen
Zoals met elke training, zal je calorische verbranding tijdens "Billy's Boot Camp" afhangen van belangrijke variabelen, zoals je lengte, gewicht, voeding en trainingsintensiteitsniveau. Billy Blanks biedt tal van DVD's met "Boot Camp", elk in moeilijkheidsgraden.
Tijdsspanne
"Billy's Boot Camp" omvat een volledige lichaamstraining van 55 minuten, een buikspiertraining van 35 minuten, een cardiotraining van 55 minuten en een zevendaags voedingsplan. Het systeem bevat ook trainingsbanden en een plan om resultaten te zien in slechts zeven dagen.
Calorieën verbrand
Nadat alle variabelen in aanmerking zijn genomen, wordt een gemiddelde van 140 lb. Sporter verbrandt ongeveer 470 calorieën tijdens de 55 minuten durende volledige lichaamstraining en ongeveer 300 calorieën tijdens de 35 minuten durende buiktraining. Om gewichtsverliesdoelen te bereiken, combineer je de training "Billy's Boot Camp" met het meegeleverde voedingsplan.
