Consumenten die vitamines kopen, willen de kwaliteit, veiligheid en potentie van deze producten kunnen controleren. In 2007 heeft de Food and Drug Administration juni 2010 vastgesteld als de datum waarop alle fabrikanten van voedingssupplementen moeten voldoen aan kwaliteitsnormen, inclusief de nauwkeurigheid van ingrediënten op etiketten en afwezigheid van contaminanten (bacteriën, lood, glas en pesticiden). Twee onafhankelijke organisaties bieden al vrijwillige etiketteringsprogramma's. Het lezen en begrijpen van productlabels is handig om te verifiëren welke vitamines beter zijn.
Stap 1
Zoek de vervaldatum op de fles of verpakking op met de initialen "Exp." Na verloop van tijd verliezen vitamines hun potentie en moeten ze worden weggegooid.
Stap 2
Zoek "Supplement Facts" op het label. Elke vermelde vitamine moet ongeveer 100 procent van de dagelijkse waarde (% DV) bevatten. Grotere hoeveelheden zijn niet nodig. Fabrikanten zijn niet in staat om 100 procent van DV calcium in een product te plaatsen. Het zou te groot zijn om te slikken en calcium zou idealiter gedurende de dag moeten worden verdeeld.
Stap 3
Zoek de initialen "USP" (U.S. Pharmacopeia), het zegel "USP Verified" of de letters "NSF" (NSF International) op het etiket. Deze markeringen verifiëren of de fabrikant voldoet aan goede fabricagepraktijken, productveiligheid en juiste etikettering. Bovendien verifieert het USP-zegel dat het product onafhankelijk is getest op zuiverheid, potentie en hoe snel het in de maag oplost.
Stap 4
Onderzoek specifieke vitaminesmerken online door een bezoek te brengen aan de USP Verified Dietary Supplements of NSF Certified Dietary Products-websites (zie bronnen).
Dingen die je nodig hebt
- Vitaminefles / verpakking
- internet toegang
Tips
- Onafhankelijke programma's verifiëren niet de effectiviteit van een vitaminesupplement voor een individu. Consumenten worden aangemoedigd om met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg te praten over persoonlijk gebruik van vitamines. Het ontbreken van de USP Verified-zegel betekent niet dat het product inferieur is. De USP- en NSF-programma's zijn vrijwillig en fabrikanten moeten een vergoeding betalen om tests te laten uitvoeren. De American Dietetic Association promoot het eten van een breed scala aan voedingsmiddelen om de gezondheid te optimaliseren en het risico op chronische ziekten te verminderen. Wanneer dit niet mogelijk is, of specifieke voedingsbehoeften toenemen, zoals tijdens de zwangerschap, helpen vitamines om voedingsleemtes te vullen
waarschuwingen
- Sommige vitaminen verstoren de werking van voorgeschreven en vrij verkrijgbare medicijnen. Raadpleeg een arts, apotheker of andere gezondheidswerker over het juiste gebruik van vitaminesupplementen. Het USP-label is niet hetzelfde als de USP Verified-zegel. Het zegel betekent dat het product is getest door het U.S. Pharmacopoeia Verification Program.
