Hoewel u denkt aan borstweefsel als alleen op uw borst, kan borstweefsel in andere delen van uw lichaam voorkomen, vooral in de oksel of oksel. Net als je borsten reageert dit weefsel op je hormonen tijdens je maandelijkse menstruatiecyclus en het kan opzwellen en pijnlijk worden. Hoewel oefening kan helpen met overtollig vet in het lichaam, kan het niet volledig het okselborstweefsel kwijtraken.
Verklein de grootte
Hoewel spotreductie een mythe is, kun je oefening gebruiken in combinatie met een gezond eetplan om de totale hoeveelheid vet in je lichaam te verminderen. Omdat borstweefsel voornamelijk uit vet bestaat, kan uw borst sneller gewicht verliezen dan andere delen van uw lichaam - een voordeel wanneer u de omvang van het axillaire borstweefsel probeert te verminderen.
Gewicht verliezen
Om af te vallen, begint u met 30 minuten per dag van aerobics. Wandelen, zwemmen en fietsen zijn allemaal low-impact oefeningen die calorieën verbranden. Voeg een caloriearm voedingsplan toe dat je dagelijkse calorie-inname met 500 calorieën verlaagt, en je zou moeten beginnen met het verliezen van gewicht tegen een gezonde dosis van 1 tot 2 pond per week. Een verscheidenheid aan oefeningen die de borst en bovenarmen werken, zoals borstpersen, krullen en push-ups, bouwen spieren op en kunnen het uiterlijk van het okselborstweefsel helpen minimaliseren.
