MayoClinic.com stelt dat baby's platte voeten hebben en dat de meeste bogen als volwassenen zullen ontwikkelen, maar niet allemaal. De kliniek stelt dat platte bogen voor veel mensen geen fysieke pijn kunnen veroorzaken. Elke voet heeft 26 botten, 33 gewrichten en meer dan 100 spieren, pezen en ligamenten. Gegeven dat, kunnen platte voeten het gevolg zijn van slecht passende schoenen of een gevallen laterale tibiale ligament.
Loop in nat zand
Stap 1
Loop blootsvoets door nat zand op het strand. Onderzoek uw voetafdrukken van dichtbij. Als je ziet dat elke footprint "vol" is, betekent dat dat je hele voet een indruk op het zand heeft achtergelaten, je bent platvoetig. Als je merkt dat je voetafdrukken laten zien dat je boog niet doorboort in het natte zand, ben je niet echt platvoetig.
Stap 2
Ga op een stoel zitten en steek je blote rechtervoet over je linkerdij. Buig je rechtervoet en kijk naar je wreef. Als je een diepe, onmiskenbare curve langs je boogbed ziet, ben je niet platvoetig. Als je merkt dat je gebogen voet vlak langs de mediale boog blijft, heb je waarschijnlijk een platte voet.
Stap 3
Stap met blote voeten op een kussen van traagschuim dat je als schroot uit matraswinkels kunt kopen. Ga meteen van het kussen af en kijk of je voetafdruk vol is. Er is geen echte boog zichtbaar, wat betekent dat je platvoetig bent, of dat je een 'omgekeerde C'-vorm ziet, wat betekent dat je een boog hebt.
Dingen die je nodig hebt
- Stoel
- Traagschuim kussen
Tips
- Plat zijn betekent niet dat je een handicap hebt. Als uw enkels in of uitlopen tijdens het lopen of rennen, draag dan schoeninlegstukken die uw boogbed ondersteunen, zodat u niet kunt proneren of supineren. Als u pijn in uw bogen ervaart, raadpleegt u een podoloog die u kan beoordelen en de juiste oefeningen van het type fysiotherapie aan u kan toewijzen om uw bogen te helpen opbouwen.
