Ischias is een gezondheidstoestand met letsel of compressie van uw heupzenuw - de langste en dikste zenuw in uw lichaam. Als u ischias heeft, voelt u waarschijnlijk pijn of andere sensaties langs de verspreiding van uw heupzenuw. Pijn in de benen, tintelingen, gevoelloosheid en zwakte zijn symptomen van ischias. Praat met uw arts over dieet en voedingsgerelateerde onderwerpen voordat u bepaalde natuurlijke voedingsmiddelen gebruikt om uw ischias te behandelen.
De basis
Talloze gezondheidsproblemen kunnen ischias veroorzaken, zoals hernia's in uw lumbale of lagere wervelkolom; lumbale spinale stenose of vernauwing; zwangerschap; littekenweefsel; strakke spieren; sacro-iliacale gewrichtsdisfunctie; degeneratieve discopathie; tumoren; en infectie. In de meeste gevallen veroorzaakt ischias symptomen aan slechts één kant van uw lichaam. Aan sciatica gerelateerde pijn wordt vaak omschreven als branden of schieten, en het kan wandelen en andere dagelijkse bezigheden moeilijker maken.
Dieetbenadering
Omdat veel gevallen van ischias veroorzaakt kunnen worden door spierspasmen van piriformis, betekent een effectieve voedingsmethode het verhogen van uw consumptie van magnesiumrijk voedsel. Je lichaam heeft magnesium nodig om spiercontracties te verminderen. Magnesiumrijk voedsel omvat zuivelproducten, vis, vlees, zeevruchten, appels, abrikozen, bruine rijst, dulse en limabonen. Voedingsmiddelen die significante hoeveelheden vitamine B12 bevatten - lever, mosselen, oesters, lamsvlees en kaas - kunnen ook nuttig zijn bij de behandeling van je heupzenuwpijn.
Een behulpzaam eten
Heilbot, een magnesiumrijk voedsel, kan nuttig zijn bij de behandeling van uw ischias, vooral ischias geassocieerd met strakke spieren of spierspasmen. Heilbot bevat tal van andere voedingsstoffen, waaronder tryptofaan, selenium, fosfor, magnesium, eiwitten, omega-3-vetzuren en vitamines B3, B6 en B-12. Het relatief hoge gehalte aan vitamine B12 in heilbot kan ook helpen de heupzenuwpijn te verminderen. Heilbot wordt ook traditioneel gebruikt bij de behandeling van cardiovasculaire problemen, zoals hartritmestoornissen en verhoogde bloeddruk.
ontkenning
Ischias is een symptoom, geen ziekte. Als u heupzenuwpijn ondervindt, veroorzaakt een onderliggend gezondheidsprobleem uw symptomen. In sommige gevallen kan sciatische zenuwpijn worden veroorzaakt door een ernstig gezondheidsprobleem, zoals een tumor. Als u ischias ontwikkelt, raadpleeg dan zo snel mogelijk uw arts. Uw arts kan relevante tests bestellen om de ware onderliggende oorzaak van uw gezondheidsklacht te bepalen. Meer onderzoek kan nodig zijn om de gezondheidsvoordelen te bevestigen van voedingsmiddelen die van oudsher worden gebruikt bij de behandeling van ischias.
