Als je op dieet bent geweest, heb je misschien geprobeerd om over te schakelen naar light frisdrank omdat die minder calorieën bevat. Diabetici drinken soms light frisdrank omdat het is gemaakt met zoetstoffen in plaats van suiker. Alleen omdat light frisdrank geen echte suiker bevat en minder calorieën bevat, maakt het het niet gezond. U kunt negatieve bijwerkingen ervaren, variërend van hoofdpijn tot botverlies.
Hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid
Sommige light-frisdranken worden gezoet met aspartaam, dat volgens de National Institutes of Health MedlinePlus.com tot 220 keer sterker is dan echte suiker. Aspartaam is een kunstmatige zoetstof en wordt gebruikt in light frisdrank, suikervrij tandvlees en pepermuntjes. U kunt bijwerkingen krijgen zoals hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, geheugenverlies, duizeligheid, depressie, vermoeidheid, spierspasmen en angstaanvallen.
Andere mogelijke bijwerkingen
Afhankelijk van het type zoetstof dat wordt gebruikt in de specifieke light frisdrank die u drinkt, kunt u last hebben van lage bloeddruk, een opgeblazen gevoel, gas, diarree en braken. Bepaalde zoetstoffen, zoals stevia, zitten in dezelfde plantenfamilie die madeliefjes, ambrosia en chrysanten bevatten; dit kan een allergische reactie veroorzaken als u allergieën heeft voor deze specifieke soorten planten.
Risico's
Afgezien van het ervaren van fysieke bijwerkingen zoals hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid, kan light frisdrank ook schade aan je organen, tanden en botten veroorzaken zonder dat je het merkt totdat het te laat is. Hoewel light frisdrank geen echte suiker kan bevatten, is het nog steeds erg zuur en kan het zuur je tandglazuur beschadigen. Dieetsoda bevat fosforzuur, waardoor het calcium in uw bloed sneller door uw urine wordt afgescheiden, wat leidt tot botverlies. Als je voortdurend light frisdrank drinkt, zou je jezelf een groter risico op nierbeschadiging kunnen geven, volgens een studie in het januari 2011 nummer van het "Clinical Journal of the American Society of Nephrology." Het onderzoek meldt dat meer dan 2 light frisdranken per dag uw risico op een verminderde nierfunctie verdubbelen.
overwegingen
Als u van plan bent om light frisdrank te drinken, praat dan met uw zorgverzekeraar over welke light frisdrank u van plan bent te drinken en de ingrediënten die u in de light frisdrank vindt. Uw zorgverlener kan aanbevelen een ander type of merk light frisdrank te drinken om mogelijke bijwerkingen te helpen voorkomen, vooral als u gevoeligheid lijkt te hebben voor sommige van de ingrediënten. Als u al light frisdrank drinkt en regelmatig bepaalde bijwerkingen ervaart, houd dan een dagboek bij van hoeveel en hoe vaak u light frisdrank drinkt en wanneer de bijwerkingen zich voordoen en welke bijwerkingen het meest schadelijk voor u lijken te zijn.
