Een goede gezondheid is afhankelijk van een complex samenspel van chemicaliën dat precies en soms heel subtiel is. Je lichaam maakt neurotransmitters met behulp van ingrediënten die het maakt of uit je dieet haalt. Voedingssupplementen kunnen dit complexe proces bevorderen of verstoren. Melatonine en 5-HTP of 5-hydroxytryptofaan werken bijvoorbeeld anders, maar zijn nauw met elkaar verbonden via een algemeen chemisch productieproces. Het samen nemen van deze twee stoffen kan onbedoelde gevolgen hebben. Raadpleeg altijd uw arts voordat u voedingssupplementen combineert om een medische aandoening te behandelen.
Melatonine functies
Melatonine is een van nature voorkomende stof die helpt bij het reguleren van de slaap-waakcyclus van uw lichaam. De meeste melatonine wordt geproduceerd en afgegeven door de pijnappelklier, die zich in de hersenen bevindt. Melatoninesynthese begint met het aminozuur L-tryptofaan. Eerst wordt L-tryptofaan omgezet in 5-HTP. Vervolgens wordt 5-HTP omgezet in serotonine, dat vervolgens verder wordt gemetaboliseerd om melatonine te vormen. Melatonine werkt niet zoals de neurotransmitter serotonine; in plaats daarvan activeert het de slaapcyclus door interactie met zijn eigen receptoren in de hersenen.
5-HTP-functies
Je lichaam gebruikt het aminozuur 5-HTP niet rechtstreeks. De voordelen komen in de plaats van de stoffen die je lichaam ermee produceert. Serotonine is een neurotransmitter die essentieel is voor gastro-intestinaal, zenuwstelsel, cardiovasculaire, skeletale en psychologische gezondheid. 5-HTP-supplementen worden soms gebruikt als slaapmiddelen, maar het is serotonine dat de antidepressieve, stemmingsverhogende en angstgevoelige effecten heeft die slaap mogelijk maken. Zeer weinig 5-HTP komt van het voedsel dat u eet. In plaats daarvan produceert je lichaam 5-HTP uit het tryptofaan dat wordt gevonden in eiwitrijk voedsel zoals eieren, vlees, vis en zuivelproducten.
Melatonine-geneesmiddelinteracties
De National Institutes of Health-website MedlinePlus somt vele mogelijke interacties van melatonine-geneesmiddelen op. Melatonine kan gezondheidsproblemen veroorzaken wanneer het wordt ingenomen met anticonceptiepillen, cafeïne, fluvoxamine, antidiabetica, immuno-onderdrukkende middelen, anticoagulantia of middelen tegen bloedplaatjes, nifedipine, verapamil of flumazenil. Bovendien zullen de kalmerende effecten van melatonine die van andere geneesmiddelen of supplementen die slaperigheid veroorzaken, zoals valeriaan, kattenkruid, hop, kava, vrij verkrijgbare slaapmiddelen, sederende antihistaminica en geneesmiddelen op recept met een deprimerend effect van het zenuwstelsel versterken.
Melatonine en 5-HTP
Er zijn geen directe schadelijke interacties tussen melatonine en 5-HTP. De veiligheid van het combineren van de twee hangt af van de interactie van melatonine met serotonine. Terwijl serotonine nodig is voor de melatonineproductie, verhoogt supplementair 5-HTP niet direct het melatoninegehalte. De omzetting van serotonine in melatonine kan worden teruggedraaid. Verhoogde serotonine uit supplementair 5-HTP en melatonine kan leiden tot serotoninesyndroom, een mogelijk levensbedreigende aandoening veroorzaakt door hoge serotoninespiegels. Symptomen van het serotoninesyndroom omvatten agitatie, diarree, snelle hartslag, hallucinaties, verlies van coördinatie en veranderingen in bloeddruk.
