Fietsen is een unieke vreugde. Het is effectieve oefening en het is opwindend om buiten te zijn met de wind in je haar. Helaas wordt fietsen een ramp als je eindigt met schuren op je binnenbenen. Parkeer uw fiets echter nog niet. U kunt weer op het zadel stappen en weer genieten van fietsen met slechts een paar wijzigingen aan uw fietsuitrusting.
The Culprits
Waarschijnlijk ervaar je binnenin dijbenen vanwege een aantal factoren. Het niet dragen van de juiste kleding kan wrijving veroorzaken tussen uw benen en het zadel en naadpijn. Naadpijn is irritatie en wrijving die ontstaat wanneer de naden van je korte broek en je ondergoed herhaaldelijk tegen je bovenbenen wrijven. De naden kunnen het lichaam als touwen scoren. Je fietszadel kan ook de schuld zijn. Het kan teveel druk uitoefenen op uw liesstreek. Je slat je benen niet met een huidcrème voordat je je fietskleding aan doet, kan ook schuren tot gevolg hebben als je korte broek langs je dijen wrijft.
De juiste shorts
Fietsbroeken gemaakt om te fietsen gaan een lange weg in de richting van het beëindigen van de schaamdelen aan de binnenkant van de dijen. De shorts zijn ontworpen om je lichaam in een fietspositie te passen. Ze zijn gemaakt van 6 tot 8 afzonderlijke panelen met platte naden om naadpijn te voorkomen. De shorts zijn uitgevoerd in elastische high-tech stoffen die vocht afvoeren en je huid laten ademen. De langere pijpen op de korte broek verminderen de wrijving op je dijen. De onderkant van de pijpen heeft grijpers om te voorkomen dat de broek over je been kruipt. De shorts hebben ook een ingebouwde zeem, een gewatteerde voering die hobbelige ritten dempt, vocht vermindert en bacteriën bestrijdt. Om schuren te voorkomen, mag u uw ondergoed niet onder uw shorts dragen. Ze zijn ontworpen om te passen als een tweede huid.
Het rechter zadel
Het verkeerde zadel kan schuren op de binnenkant van de dijen veroorzaken. Zoek naar een zadel dat de druk op het perineum verlicht. Het perineum is het gebied tussen uw zitbeenderen die contact maken met de stoel. Te veel druk op het perineum kan pijn veroorzaken, waardoor u anders gaat rijden en schuren krijgt. Koop een zadel met een groef of uitsnede in het midden en extra gelpadding. Comfortzadels zijn er in verschillende soorten en maten, zoals neus- en ringvormige zadels. Test zadels op comfort voordat u er een aanschaft.
Het juiste smeermiddel
Als een fietsbroek en een nieuw zadel niet genoeg zijn om schuren op de binnenkant van je dijen te voorkomen, kun je een glijmiddel gebruiken. Dit wordt gemzencrème genoemd. Het wordt gebruikt om schuren in de lies te voorkomen. Je kunt het op je huid of op je zeem zetten in je korte broek, en je kunt het ook op je dijen dragen. Het vermindert de wrijving, voorkomt dat bacteriën groeien en zorgt voor een comfortabelere rit.
