Dieet Coke is de afgelopen 25 jaar een vaste waarde geweest in het Amerikaanse dieet, maar pas onlangs zijn mensen zich bewust van de noodzaak om hun systemen van synthetische zoetstoffen en schadelijke chemicaliën die vaak worden geassocieerd met dieetdranken, te ontgiften. Of je nu al een paar maanden hebt gedronken in het drinken van cola light, of dat het de meerderheid van je leven was, enkele eenvoudige stappen kunnen worden genomen om het lichaam van chemische opbouw en de verslaving aan superzoete zoetstoffen zoals aspartaam te ontgiften (NutraSweet ) en sucralose (Splenda).
Stap 1
Elimineer alcohol, koffie, sigaretten, geraffineerde suikers, verzadigde vetten en alles wat kunstmatige zoetstoffen bevat uit uw dagelijkse voeding. Deze items zorgen voor een optimale lichaamsfunctie. De vijf door de FDA goedgekeurde niet-voedingszoetstoffen zijn sacharine (Sweet N Low), aspartaam, acesulfaam-kalium, sucralose en neotaam.
Stap 2
Gebruik gezonde zoetstoffen zoals rauwe (ongepasteuriseerde) honing, biologische ahornsiroop, Rapadura of stevia om je eten te zoeten, en gebruik deze met mate om een piek in de bloedsuikerspiegel te voorkomen, suggereert experts met WellnessTips.com. Het lichaam ontgiften vereist een optimale voedselinname met zo min mogelijk stress voor het lichaam. Het vermijden van suiker en elke vorm van sterk bewerkte ingrediënten met additieven en chemicaliën zal stress veroorzaken bij reinigingsorganen zoals de lever en de nieren.
Stap 3
Eet veel vezels van bruine rijst en biologisch geteelde verse groenten en fruit. Bieten, radijs, artisjokken, kool, broccoli, spirulina, chlorella en zeewier zijn uitstekende ontgiftende voedingsmiddelen, zegt experts bij Gaiam Life. Vul ook aan met vitamine C, dat het lichaam helpt glutathion te produceren, een leverbestanddeel dat helpt bij het elimineren van giftig materiaal.
Stap 4
Drink dagelijks minimaal twee liter gefilterd, alkalisch water. Dieetproducten die vol zitten met cafeïne en kunstmatige zoetstoffen zijn zeer zuur voor de darm en de algehele lichaamseigen pH. Alkaliserend gefilterd water zal een alkalisch evenwicht toevoegen aan de zure omgeving waarin het zich momenteel bevindt, en zal de pH in evenwicht brengen om een optimale gezondheid in de reinigingsorganen te herstellen. Alkalisch water is negatief geladen en een 'antioxidant'. Antioxidanten verminderen cellulaire en DNA-schade veroorzaakt door vrije radicalen, zegt de leiders in alkaline water ionisatietechnologie.
