Haarverlies of alopecia kan iedereen overkomen, dunner wordend haar kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan factoren, waaronder genetica, veroudering, stress, bepaalde medicijnen en medische aandoeningen, meldt MedlinePlus.com. Slechte voeding die onvoldoende eiwit of ijzer bevat, kan ook haaruitval veroorzaken. Onderzoek suggereert dat het nemen van ijzersupplementen niet wordt aanbevolen voor alopecia. In feite kan te veel ijzer in het lichaam haarverlies veroorzaken, volgens de American Hair Loss Association of AHLA.
Betekenis
IJzer is een essentieel mineraal dat noodzakelijk is voor het overleven van de mens, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, of UMMC. Ongeveer twee derde van ijzer in het lichaam wordt gevonden in eiwitten in rode bloedcellen die bekend staan als hemoglobine, meldt het Office of Dietary Supplements. Hemoglobine transporteert zuurstof naar elke cel in het lichaam. IJzeroverschotten worden opgeslagen voor toekomstig gebruik in de spieren, milt, beenmerg en lever.
Ijzertekort en bloedarmoede
Lage hoeveelheden ijzer in het bloed kunnen leiden tot bloedarmoede. Het verliezen van grote hoeveelheden bloed als gevolg van een operatie, zwangerschap, bloedende zweren en zware menstruatie kunnen u mogelijk bloedarm maken, meldt de experts van UMMC. Symptomen van bloedarmoede omvatten gewoonlijk vermoeidheid en zwakte.
Bloedarmoede en haarverlies
Hoewel er een verband bestaat tussen bloedarmoede en haarverlies, komt dit niet omdat anemie zelf alopecia veroorzaakt, merkt de National Anemia Action Council of NAAC op. Mensen met bloedarmoede kunnen onderliggende aandoeningen hebben, zoals een overactieve schildklier of hyperthyreoïdie, of ze kunnen chemotherapiebehandelingen ondergaan voor kanker die tot haarverlies kunnen leiden.
Expert Insight
Een studie gepubliceerd in mei 2006 in het "Journal of the American Academy of Dermatology" aanbevolen tegen het geven van ijzersupplementen aan mensen met haaruitval tenzij bloedarmoede aanwezig was. Onderzoekers noemden een gebrek aan voldoende bewijs om ijzersuppletie te rechtvaardigen. De hoofdonderzoeker van het onderzoek was L.B. Trost van de afdeling dermatologie, Cleveland Clinic Foundation in Cleveland, Ohio.
Voorzorgsmaatregelen
IJzersupplementen lijken niet alleen onnodig voor haarverlies, maar kunnen zelfs meer problemen veroorzaken, merkt de AHLA op. IJzer is giftig bij hoge doses en kan tot haaruitval leiden. Te veel ijzer gebruiken kan ook ernstige aandoeningen veroorzaken, zoals leverbeschadiging en diabetes.
aanbevelingen
Een gezond dieet met fruit, groenten, volle granen en magere eiwitbronnen kan helpen om uw haar gezond te houden. IJzer-rijk voedsel omvat spinazie, kip, tonijn, krab tofu, havermout en sojabonen. Het NIH-kantoor voor voedingssupplementen meldt dat de aanbevolen dagelijkse inname van ijzer 8 milligram per dag is voor volwassen mannen en 18 milligram per dag voor vrouwen die nog steeds menstrueren. Eenmaal in de menopauze is de RDI voor vrouwen 27 milligram per dag.
De actuele medicatie over de toonbank minoxidil, merknaam Rogaine, kan de haargroei stimuleren en in sommige gevallen zelfs haarverlies in de toekomst voorkomen.
