Stappentellers of stappentellers zijn kleine apparaten die u aan uw riem of tailleband draagt en tellen hoeveel stappen u neemt. Bewegingssensoren in het apparaat nemen bewegingen op zoals lopen, rennen en springen. Stappentellers variëren van zeer eenvoudige tot technologisch geavanceerde versies die kunnen worden geüpload naar uw computer. De nauwkeurigheid van deze apparaten is afhankelijk van verschillende factoren. Bepalen welke stappenteller het beste bij u past, hangt af van uw behoeften en fitnessdoelen.
sensoren
Stappentellers gebruiken meestal een van de twee soorten sensoren om uw lichaamsbeweging op te pikken - een verende hefboomarm of een versnellingsmetermechanisme. De verende hefboomarm beweegt op en neer wanneer je heup op en neer beweegt. Deze beweging opent en sluit een elektrisch circuit, wat resulteert in een getelde stap. Als je je stappenteller schudt en je hoort een klikgeluid, dan heb je waarschijnlijk een verend opgehangen hefboomarmmechanisme. Een stappenteller van de accelerometer maakt gebruik van een piëzo-elektrische rekstrook die buigt wanneer u een stap zet. Deze technologie is vergelijkbaar met die van de nieuwste gameconsoles die je beweging volgen.
Bepaling van de nauwkeurigheid
Ongeacht het type mechanisme dat uw stappenteller heeft, kunt u de nauwkeurigheid ervan testen door een eenvoudige test uit te voeren. Plaats uw stappenteller op uw riem of tailleband in lijn met uw knie, en reset deze op nul. Neem 20 stappen in uw typische loop- of hardloop tempo. Als je teller tussen 18 en 22 stappen leest, zegt het American College of Sports Medicine dat het een redelijk nauwkeurig apparaat is. Als het aftellen uit staat, probeer het dan te verplaatsen, want een kanteling kan de nauwkeurigheid van een stappenteller met veerwerking verstoren. Als je na een paar pogingen geen nauwkeurige telling kunt krijgen, overweeg dan om een andere stappenteller aan te schaffen.
Nauwkeurigheid Factoren
Verschillende factoren kunnen van invloed zijn op hoe nauwkeurig uw stappenteller uw stappen leest. Als je een balie met verende hendel bezit, leg hem dan veilig op je tailleband of riem; kantelen kan het slingereffect van de arm verstoren. Als u een grote buik heeft, kan het moeilijk zijn om de stappenteller rechtop te plaatsen. Als dit het geval is, overweeg dan om een teller van het type accelerometer aan te schaffen, die in een zak of rond je nek kan worden geplaatst zonder de nauwkeurigheid te beïnvloeden. Uw snelheid heeft ook invloed op uw meting. De meeste stappentellers zijn het meest nauwkeurig wanneer u zich boven 2,5 mph verplaatst, maar zelfs de meest nauwkeurige apparaten kunnen stappen met lage snelheden verkeerd berekenen.
stappentellers
Als u een minimalist bent en op zoek bent naar een stappenteller die alleen stappen meet, heeft "Good Housekeeping" de CW-300 Digi-Walker van Yamax beoordeeld als de beste "no-nonsense" stappenteller. In staat om uw stappen en uw tijd te tellen, het bevat een stappenfilter dat voorkomt dat armbewegingen of andere snelle bewegingen van het bovenlichaam worden geteld als stappen. Voor een teller met verschillende functies, waaronder een doeltracker, is de Eagle 190 multifunctionele teller van Accusplit een uitstekende keuze. Met een geheugen dat tot 10 miljoen stappen kan registreren, volgt deze stappenteller je stappen, calorieën, afstand en tijd. Omron biedt een product dat op uw computer kan worden aangesloten om uw statistieken te bekijken en af te drukken. Naast het bijhouden van calorieën, afstand en tijd, neemt deze stappenteller ook een scheur in het meten van het vet dat je verbrandt.
