Zwangerschap kan een opwindende ervaring zijn, maar kan ook tal van vervelende bijwerkingen veroorzaken. Voor sommige vrouwen, ernstige misselijkheid en een onvermogen om te houden van voedsel dempt het enthousiasme dat een moeder-in-zich normaal voelt. Volgens de Amerikaanse huisarts ervaart ongeveer 80 procent van de zwangere vrouwen misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap en ongeveer 10 procent blijft zich slecht voelen na de twintigste week van de zwangerschap.
Ernstige ochtendmisselijkheid
Voor de meeste zwangere vrouwen zijn misselijkheid en braken tijdelijk en mild, dus het afwachten en iets later op de dag eten is een haalbare optie. Ongeveer één op de 100 vrouwen krijgt een meer ernstige vorm van ochtendmisselijkheid, hyperemesis gravidarum, legt de Amerikaanse huisarts uit. Als u echt niet kunt vasthouden aan voedsel, kan dit uw risico op uitdroging, elektrolytenonbalans en ondervoeding vergroten. Neem contact op met een arts voor evaluatie als u hyperemesis gravidarum vermoedt.
Dieetveranderingen
Omdat medicatie voor ochtendmisselijkheid bijwerkingen kan hebben die invloed hebben op de zich ontwikkelende baby, zijn veranderingen in het dieet de eerste verdedigingslinie tegen aanhoudend braken en misselijkheid tijdens de zwangerschap. Consumeer kleine, frequente maaltijden in plaats van grotere maaltijden twee of drie keer per dag. Zachte voedingsmiddelen met weinig vet, zoals witte toast, witte rijst en crackers, werken het beste om calorieën te produceren die geen misselijkheid veroorzaken. Drink scherpe vloeistoffen, zoals limonade, in plaats van water, omdat ze gemakkelijker te houden zijn. Zout voedsel, zoals gezouten crackers, kan misselijkheid en braken in de vroege ochtend helpen verlichten. Eet een paar terwijl je nog in bed ligt en laat het 20 tot 30 minuten rusten voordat je opstaan om ze te helpen verteren. Het is OK om een paar dagen op een of twee voedingsmiddelen te focussen tot de misselijkheid afneemt, zelfs als dit betekent dat je een paar dagen geen uitgebalanceerd dieet hebt.
Gember
Gember is een populaire en effectieve remedie tegen ochtendmisselijkheid die wordt gebruikt in verschillende culturen over de hele wereld. Volgens de University of Maryland Medical Center moet u dagelijks maximaal 1 g gember gebruiken. Gebruik gember niet langer dan dit zonder toestemming van uw arts. Strooi gemalen gember over je eten of voeg plakjes verse gember toe om de frietjes te roeren of soepen te verwijderen. Gemberthee, gember en gemberkoekjes zijn andere manieren om gember aan je dieet toe te voegen. Je kunt ook gember nemen in capsulevorm.
alternatieven
In sommige gevallen is een dieet misschien niet voldoende om de symptomen van braken tijdens de zwangerschap te verlichten. Als je merkt dat je niet langer flauw voedsel, limonade of gember langer dan 24 uur kunt weren, neem dan zo snel mogelijk contact op met een arts. Mogelijk kunt u de symptomen onder controle krijgen met medicijnen zoals corticosteroïden of geneesmiddelen tegen misselijkheid. Een vrouw die niet op medicijnen reageert, heeft mogelijk intraveneuze vloeistoffen of een voedingssonde nodig om voldoende voeding voor haar ontwikkelende baby te garanderen.
