Chris Hemsworth's mooie, Thor-achtige gezicht heeft hem misschien geholpen om de hoofdrol te spelen in de epische filmfranchise, maar zijn gelijkenis in fysieke opbouw met de gespierde superheld is niet moeiteloos. Eerder deze week gaf de hete Australische acteur fans een kijkje in zijn regime voor spieropbouw, en deelde hij een shirtless workoutvideo op Instagram. Waarschuwing: u kunt niet wegkijken.
"Om het voor elkaar te krijgen met 's werelds beste trainer", ondertekende Hemsworth het filmpje en gaf het aan oud-trainer Luke Zocchi, die in één van de clips naast de ster te zien is.
Zweet doordrenkt van een blik van vastberadenheid op zijn gezicht, de "Thor: Ragnarok" acteur cycli, slingert touwen, liften gewichten, gooit medicijnballen en doet pull-ups en push-ups - terwijl bevestigd aan weerstandskabels! Afgezien van een paar grunts en gegrom, lijkt de 33-jarige helemaal niet te worstelen - het behoud van perfecte vorm met elke pijnlijke oefening.
Terwijl Hemsworth beroemd is om zijn fantastische lichaamsbouw, is de ster niet altijd in een stomverband. Tussen het filmen van Marvel-films die de superheld speelden, verkleinde hij aanzienlijk en verloor hij zijn spieren voor het 2015 "In the Heart of the Sea", terwijl hij in slechts vier weken 33 pond verloor. Hoewel spiermassa aantrekken geen sinecure is, legde hij uit dat afvallen veel moeilijker is - zowel lichamelijk als geestelijk.
"Het verkrijgen is prima: je eet gewoon veel en je heft gewichten op. Maar dat [zijn dieet voor "In het hart van de zee"] was ondervoed, wat leidde tot een behoorlijk humeurig bestaan en inconsistente emoties, "vertelde hij Good Morning America, onthulde dat hij slechts 500 calorieën per dag consumeerde en" niet veel "at. meer dan gekookte eieren en salade en zijn trainingsroutine verminderen. "Je speelt allerlei spellen: als ik dit eet, eet ik dat misschien niet," zei hij. "De waanzin is gek."
Om terug te transformeren naar Thor, intensiveerde hij zijn trainingen en begon hij veel meer eiwitten te eten. "Ik voer eigenlijk te veel eiwitten - eindeloze hoeveelheden kippenborsten, biefstuk en vis en groenten, bruine rijst," vertelde hij MTV. "Als ik klaar ben met schieten, is het gewoon: 'Genoeg met het gewichtheffen en het eten!'"
Hoewel de meesten van ons geen miljoenen krijgen om op een god met een hamer te lijken, gebruik Hemsworth's workout dan als inspiratie om je kont naar de sportschool te krijgen. Als je een tiende van zijn training kunt doen, ben je een stap dichter bij de status van superheld.
Wat denk je?
Laat je je inspireren door de shirtless workoutvideo van Chris Hemsworth? Ben je verrast door hoe intens het is? Heb je ooit drastisch spieren gewonnen of verloren?
