Het is de mooiste tijd van het jaar - behalve wanneer dat niet het geval is. De feestdagen zijn notoir stressvol - met de winkelwaanzin, familiebijeenkomsten (en moeilijke familieleden) en voortdurende herinneringen dat we "vrolijk en opgewekt" moeten zijn, zelfs als dat niet zo is. (Goh, bedankt, 24/7 kerstliedjes!)
En dat is onder de beste omstandigheden: Stel je voor hoe het is om het vakantieseizoen te trotseren als je al te maken hebt met depressie, angst, verslaving of een ander psychisch probleem. Het zou waanzinnig moeilijk zijn. En dat is iets dat Kesha begrijpt.
In een nieuw essay voor Time deelt de zanger haar advies om de volgende maand door te komen als je worstelt met een psychische aandoening. In het verleden was ze erg open over haar gevechten met een eetstoornis en in dit essay onthult ze dat het feitelijk tijdens de vakantieperiode was dat ze "een laag moment had bereikt", en dat was toen ze besloot om hulp te krijgen.
De 30-jarige artiest schrijft ook dat een van de moeilijkste delen van het seizoen is dat het "je van je spel kan afbrengen." Terwijl ze uitlegt: "Wanneer je een routine hebt, is het gemakkelijker om welke mentale strijd dan ook te beheren. geconfronteerd worden, en wanneer die routine wordt verbroken, kan dit dingen triggeren waar je misschien nog niet klaar voor bent. '
Om hieraan het hoofd te bieden, houdt ze zich aan deze mantra: "Het is niet egoistisch om tijd voor jezelf te nemen." Ze stelt voor om buiten een wandeling te maken, met een vertrouwde vriend of therapeut te praten en te mediteren. (Probeer deze acht eenvoudige tips voor opmerkzame meditatie.)
Nog een beetje wijsheid die ze deelt? "Stel jezelf niet dingen als, 'Het is bijna Kerstmis: waarom ben ik niet gelukkig?' Dat kan een schande worden. Het is gewoon een andere dag. Stel geen onrealistische verwachtingen aan. "
We zouden zeggen dat dit een goed advies is voor ons allemaal, ongeacht de tijd van het jaar!
Wat denk je?
Wat is het meest stressvolle deel van het vakantieseizoen voor jou? Heb je strategieën om gezond te blijven? Laat het ons weten in de comments hieronder!
