In de jaren zestig ontwikkelden therapeuten John Diamond en George Goodheart therapeutische methoden waarbij ze trokken langs de meridiaan - in essentie bepaalde delen van het lichaam beschouwd als wegen die de stroom van het lichaam regelen. Twee decennia later verfijnde Gary Craig de methoden en ontwikkelde hij wat hij emotionele vrijheidstechniek noemde, of tikken op therapie. Praktijkbeoefenaars beweren dat ze deze punten kunnen aanboren om eetstoornissen en dwangmatig overeten op te lossen, hoewel geen sluitende medische studie deze bewering ondersteunt.
Kenmerken
De EFT Alive-website beschrijft hoe iemand kan tikken op therapie en toegang kan krijgen tot de 10 acupunctuurpunten, ook wel tappunten genoemd, op het lichaam. Gebruik alle vingers om op de bovenkant van het hoofd te tikken. Gebruik twee vingers om het begin van je wenkbrauw, de zijkant van je ogen, onder de ogen, onder de neus en onder de kin te tikken. Tik met een platte vuist op de ruimte onder de knoppen van de uiteinden van je sleutelbeen. Ren vier vingers op en neer het gebied onder je oksels. Pat de binnenkant van je polsen met je andere handen. Tik op de pinkzijde van je hand.
Functie
Tikken op therapie voor gewichtsverlies vereist ook dat je je concentreert op de problemen die je wilt aanpakken. Denk na over je specifieke gedrag rond eten dat je zou willen aanpakken. De EFT Alive-website raadt aan om deze problemen te kristalliseren in een korte herinneringszin. U kunt bijvoorbeeld een typisch gerecht, situatie of gevoel opnoemen dat leidt tot overeten. De snelstarthandleiding met tikken (EFT) geeft je de opdracht drie tot zeven keer op dezelfde locatie op je punten te tikken, de zin te herhalen en de hoeveelheid pijn die je voelt te beoordelen.
Bijwerkingen
Dit proces kan emotionele pijn veroorzaken. U moet deze pijn een numerieke beoordeling toekennen van één tot tien om de intensiteit ervan te beoordelen. Je moet ook de herinneringsfrase volgen met een affirmatie die begint met de uitdrukking "hoewel". Je zou kunnen zeggen: "Hoewel ik te veel eet als ik moe ben, accepteer ik mezelf diep en volledig." Herhaal deze uitspraak drie keer terwijl je op het punt onder je pink-vinger tikt. Haal diep adem en ga verder door de tappunten en merk op of je emotionele pijnscore lager wordt.
Expert Insight
In zijn artikel, "What is EFT," wordt door chiropracticus en natuurgeneesheer Dr. Neall Stedmann getikt op therapie met helende fysieke, emotionele, mentale en spirituele trauma's, waaronder die met betrekking tot eten, lichaamsbeeld en gewichtsproblemen, en vooral die met wortels in uw kindertijd.
potentieel
In het artikel "Emotionele acupunctuur een effectieve therapie bij gewichtsverlies" rapporteert Margaret McNally bevindingen van een onderzoek uitgevoerd door Dr. Peta Stapleton. Tikken op acupunctuurpunten verminderde de eetlust van mensen en steunde zwaarlijvige mensen in combinatie met een voedzaam dieet en trainingsprogramma terwijl ze probeerden af te vallen. Emotionele vrijheidstherapie hielp bij het aanpakken van emotioneel eten, zodat mensen zich voor de lange termijn aan hun dieet konden houden.
