Dieetsoda's zijn caloriearme alternatieven voor gewone frisdrank gemaakt van high-fructose glucosestroop of rietsuiker. Vermindering van geraffineerde suikers in uw dieet is een gezonde beslissing, maar de kunstmatige zoetstoffen en fosfaten in light frisdranken kunnen nog steeds bijdragen aan nierstenen, disfunctie en pijn. Aan de andere kant is er enig bewijs dat light frisdranken met veel citroenzuur en appelzuur kunnen helpen om nierstenen op te lossen en de symptomen te verminderen. Over het algemeen moet gezonde hydratatie worden behouden door veel gezuiverd water en gematigde hoeveelheden vers fruit en groentesappen te consumeren, terwijl alle soorten frisdranken en dranken met veel cafeïne worden verminderd.
Dieet Soda's
Caloriearme voedingsmiddelen en dranken moeten niet automatisch als gezonde of zelfs neutrale voedingskeuzes worden beschouwd. Hoewel een overmatige consumptie van calorieën die niet in balans zijn met de juiste lichaamsbeweging, het risico op obesitas aanzienlijk vermindert, zijn er tal van chemicaliën te vinden in caloriearme of caloriearme voedingsmiddelen en dranken die verband houden met ziektetoestanden. De meeste light frisdranken bevatten veel fosfor, natrium en aspartaam of Splenda, die allemaal onevenwichtigheden in je lichaam kunnen veroorzaken.
fosfaten
Alle frisdrank bevat wat fosfaat, maar de hoogste percentages zijn aanwezig in donkere cola's, inclusief dieetvarianten, volgens "Contemporary Nutrition: Functional Approach" van Gordon Wardlaw. Consumptie van fosfaathoudende frisdrank hangt samen met de vorming van niersteen omdat het mineralen zoals calcium en magnesium uit uw botten mobiliseert in uw bloed en andere lichaamsvloeistoffen. Mineralen in uw urine worden door uw nieren uitgefilterd en overmatige hoeveelheden kunnen zich in nierstenen verzamelen of mineraliseren. Nierstenen veroorzaken in eerste instantie niet noodzakelijk nierpijn, maar ze zullen uiteindelijk de nierfunctie verminderen. Het passeren van een niersteen, vooral een die gebroken en scherp is, kan ondraaglijke pijn veroorzaken in uw lage rug, bekken en buik.
Natrium
Hoge natriuminname is in verband gebracht met een progressieve nierafname door verschillende studies. Volgens het boek 'Nutritional Sciences' van Michelle McGuire bevatten light frisdranken meestal grote hoeveelheden natrium, meestal meer dan hun reguliere suikervariëteiten. Natriumchloride, de belangrijkste stof in keukenzout, is giftig voor uw nieren en bloedvaten in grote doses en verstoort de vochtbalans in uw lichaam, vaak leidend tot oedeem en zwelling in de onderbenen en voeten. Toxiciteit kan leiden tot nierschade of nefritis, die wordt gekenmerkt door ontsteking en pijn.
Kunstmatige zoetstoffen
Volgens een artikel in ScienceDaily.com kondigde de American Society of Nephrology de conclusie aan van een 11-jarige studie in 2009 en onthulde dat vrouwen die twee of meer kunstmatig gezoete dranken per dag dronken, inclusief light frisdrank, hun risico op een snelle nierfunctie verdubbelden afwijzen. De onderzoekers merkten op dat hoewel kunstmatig gezoete frisdranken de nierfunctie snel verminderden, er geen verband werd gevonden tussen suikerhoudende dranken en nierfunctie.
Nierstenen oplossen
Volgens een artikel uit Los Angeles Times 2009, kunnen frisdranken met een citrusaroma die rijk zijn aan citroenzuur en appelzuur, zoals Diet 7-Up en Diet Sunkist Orange, het risico op nierstenen verminderen omdat de zuren calciumophopingen oplossen in de nieren. De onderzoekers van de Universiteit van Californië in San Francisco lieten snel weten dat hun onderzoek niet suggereert dat patiënten met recidiverende nierstenen hun waterflessen moeten inruilen voor blikjes light frisdrank.
