De stoomdouche is een voorziening die te vinden is in veel fitnesscentra, atletiekclubs en tehuizen. Eenvoudig in ontwerp, de basisdouche met stoom bestaat uit een omsloten tegelruimte met een stoomgenerator. Stoomdouches of stoombaden zijn een eeuwenoude traditie die teruggaat tot het oude Rome. Stoomdouches blijven breed gebruikt vanwege de vele voordelen voor de gezondheid die ze bieden.
Verbeterde circulatie
Blootstelling aan stoom veroorzaakt vasodilatatie, een verwijding van bloedvaten. Met meer ruimte in de bloedvaten neemt de bloedstroom toe, waardoor de bloedcirculatie verbetert. Volgens de website van Pub Med heeft vasodilatatie een positief effect op de bloeddruk en wordt vaak gestart met medicijnen. Door het gebruik van een stoomdouche kunt u echter genieten van een veilig, natuurlijk vaatverwijdend effect.
Herstel van Oefening
Tijdens inspanning wordt metabolisch afval opgebouwd in spieren, wat pijn en vermoeidheid veroorzaakt. Het combineren van een stoomdouche met een koud bad of een douche kan dit afval wegspoelen. Afwisselend de warmte van de stoom en het koude bad veroorzaakt een pompwerking in de haarvaten en verlost spieren van het afval. Wissel af tussen één minuut stoom en één minuut koud water om de pompwerking te starten.
Huidsverzorging
Stoom wordt vaak gebruikt voor huidverzorging omdat het de poriën opent en je vrij laat transpireren. Volgens Green Planet is stoom een effectief huismiddeltje om je huid te reinigen. Twintig minuten stoom, één keer per week, is genoeg om oneffenheden zoals puistjes en mee-eters te verminderen. Stoom werkt ook als voorbereiding op het scheren door het haar te verzachten en het scheren van het scheermes te verminderen.
Stress management
Een van de belangrijkste redenen waarom mensen van stoomdouches genieten, is dat het hen ontspant. De warmte zorgt ervoor dat je spieren ontspannen en vermindert de spanning. Volgens de National Strength and Conditioning Association hebben stoomdouches een vermoeiend effect, wat de slaap kan verbeteren wanneer ze voor het slapengaan wordt gebruikt.
