Verhoogde toon in uw arm dat uw been getriggerd door een beroerte, een voorbijgaande ischemische aanval, d.w.z. "ministoot" of een hersenbeschadiging kan worden behandeld en beheerd om de bijwerkingen te verminderen. Er zijn effectieve strategieën die u kunt toepassen die uw tonus en de bijbehorende pijn, stijfheid, verminderde bewegingsuitslag en verminderd functioneel gebruik aanzienlijk zullen verminderen
Stap 1
Gebruik vochtige warmte via een warm waterfles gewikkeld in een handdoek aan je arm of been. Plaats de warmte op de spierbuik die strak en pijnlijk is, waardoor een verhoogde tonus ontstaat. Voeg extra handdoeken toe als uw huid de hitte gedurende 15 minuten niet verdraagt.
Stap 2
Wrijf het pijnlijke en strakke gebied van je arm of been met matige druk, waardoor de bloedtoevoer naar het weefsel toeneemt. Zoek de spier of pees die strak aanvoelt en druk loodrecht op de strakke vezels tot 90 seconden totdat uw vezels ontspannen. Strek de strakke verbinding uit terwijl u druk uitoefent.
Stap 3
Voer een bewegingsbereik uit op de stijve verbinding om uw spieren drie tot vier keer per dag te ontspannen. Grijp je ledemaat onder het strakke gebied en strek het uit in elke richting, beweeg langzaam en concentreer je op de beweging door het hele gebied. Houd je ledemaat gedurende 10 seconden vast als deze languit ligt en laat hem langzaam los.
Stap 4
Voorkom een contractuur door een spalk aan uw arm of been te dragen met een verhoogde tonus. Zie een fysieke of ergotherapeut die geschikt is voor een spalk. Draag uw spalk zes uur per dag of tijdens het slapen 's nachts als uw spalk uw functie belemmert.
Tips
- Wanneer u loodrechte druk uitoefent, mag u uw hand niet bewegen totdat de pees of spier ontspant. Gebruik uw duim of twee vingertoppen om de druk uit te oefenen.
waarschuwingen
- Raadpleeg uw behandelende arts of therapeut voor spalkaanbevelingen. Verwijder de spalk en stop het gebruik als er roodheid of pijnlijke plekken optreden. Ernstige verwondingen kunnen optreden bij verschillende bewegingsoefeningen voor meer toon, dus wees voorzichtig tijdens het trainen. Als u ernstige pijn hebt bij het uitvoeren van een van deze taken, stop dan onmiddellijk met de taak. Gebruik geen vochtige hitte als u vasculaire problemen of diabetes heeft, want dan kan uw huid worden verbrand.
