Taco Bell is een fastfoodketen die een menu serveert met goedkope Mexicaanse invloeden. Het is mogelijk om daar goede voedselkeuzes te maken. Recente menuwijzigingen omvatten meer voedzame maaltijden met weinig vet en calorieën. Zelfs de gezondste menu-items van Taco Bell bevatten veel natrium, maar als je dit met mate eet, biedt Taco Bell nog steeds een aantal low-cal, low-carb opties die deel kunnen uitmaken van een gezond, slim dieet.
Invoering
Iedereen kan de voedingsinformatie van Taco Bell bekijken op zijn officiële website. Voedingsinformatie is ook altijd beschikbaar in alle Taco Bell-restaurants. Alle menu-items van Taco Bell bevatten veel natrium, maar verschillende keuzes bevatten weinig calorieën. Taco's en burrito's kunnen gezonde keuzes zijn als ze niet elke dag worden geconsumeerd. Vragen om bepaalde dingen niet mee te nemen in je maaltijd of door salsa te vervangen voor kaas en zure room kan ook helpen om vet te verminderen.
Gezondere keuzes
De voedingsinformatie van Taco Bell online toont de voedingswaarde van al hun maaltijden, en sommige van hun keuzes bevatten weinig vet en calorieën. De Crunchy Taco is 170 calorieën en heeft 12 gram koolhydraten. Andere gezonde keuzes zijn de Chicken Soft Taco (190 calorieën, 20 koolhydraten), de Ranchero Chicken Soft Taco (270 calorieën, 21 carburatoren) en een zachte taco van rundvlees (210 calorieën, 21 koolhydraten). Andere gezonde opties zijn de Bean Burritos (370 calorieën en 55 koolhydraten), Nacho Cheese Gordita met rundvlees (290 calorieën, 31 koolhydraten), Gordita Supreme met kip (270 calorieën, 29 koolhydraten) en de Tostada (250 calorieën, 29 koolhydraten).
Fresco Menu
Het Fresco-menu is een recente toevoeging aan Taco Bell en biedt een verscheidenheid aan gezonde, caloriearme opties. "Fresco-stijl" betekent het vervangen van de kaas en zure room of andere dressings voor salsa. Kaas zal het aantal calorieën snel laten stijgen. One Beef Fresco Crunchy Taco bestaat uit 150 calorieën en slechts 13 koolhydraten. Andere gezonde Fresco-opties zijn de Fresco Soft Taco (180 calorieën, 22 koolhydraten), de Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 calorieën, 22 koolhydraten) en de Frite Chicken Taco Fresco Style (160 calorieën, 20 koolhydraten).
Te vermijden maaltijden
Sommige maaltijden bij Taco Bell bevatten geen vetarm. De Fiesta Taco-salade is 770 calorieën en heeft 75 koolhydraten. De Nachos BellGrande heeft dezelfde hoeveelheid calorieën en nog 3 koolhydraten. De Crunch Wrap Supreme is 540 calorieën en 71 koolhydraten, en de Fresco-versie is 460 calorieën en 67 koolhydraten. De Mexicaanse pizza is ook een slechte keuze, met 540 calorieën en 47 koolhydraten. Rundvlees is meestal hoger in calorieën dan kip, en producten met zure room, sauzen en kaas bevatten meer vet en natrium dan producten die op het Fresco-menu staan.
overwegingen
De Taco Bell Nutrition Calculator breekt de benodigde calorieën af door uit te leggen dat iets van 250 tot 350 calorieën op het menu kan worden beschouwd als een "mini-maaltijd" voor een actieve persoon of een volledige maaltijd voor een kleinere persoon. 400 tot 500 calorieën op het menu zouden geschikt zijn voor een persoon van gemiddelde grootte, en 600 tot 700 zou geschikt zijn voor een zeer actieve of grotere persoon.
