Hoewel drugs en operaties u kunnen helpen om uw artritische pijn en symptomen, zoals zwelling en stijfheid van uw gewrichten, vermoeidheid en ontsteking, te beheersen, moet een gezonde levensstijl altijd de hoeksteen van uw behandeling zijn. Yoga, stretching en wandelen kunnen helpen je gewrichten actief te houden en een goede bewegingsvrijheid te behouden, maar je kunt ook je dieet aanpassen om het ontstekingsniveau in je lichaam te verminderen en de symptomen van je artritis te verlichten. Omega-3-vetzuren kunnen ontstekingsremmende effecten hebben, maar tomaten kunnen je pijn verergeren.
tomaten
Je eet waarschijnlijk dagelijks tomaten of tomatenproducten, zonder dat je het je realiseert. Tomaat zit in salades, ketchup, salsa's, tomatenpuree, pastasaus, lasagne, pizza, Mexicaanse gerechten, stoofschotels en soepen. Tomaten verschillen van de meeste andere groenten omdat ze behoren tot een familie van planten genaamd solanaceae of nachtschade. Vóór de introductie van de veelgebruikte medicijnen om artritis te behandelen, merkten sommige onderzoekers in de jaren 1970 een verband tussen tomaten en nachtschade en artritis symptomen, volgens informatie gepresenteerd in een studie gepubliceerd in 1993 in "Journal of Neurological and Orthopaedic Medical Surgery"
Link met artritis
Artritis is een ontstekingsziekte en nachtschadegroenten zoals tomaten bevatten een aantal stoffen die kunnen bijdragen aan het ontstekingsproces en die meer zwelling, gewrichtspijn en stijfheid veroorzaken. Een studie gepubliceerd in 1993 in "Journal of Neurological and Orthopaedic Medical Surgery" suggereert dat het elimineren van alle nachtschade, inclusief tomaten, uit uw dieet kan helpen uw artritis symptomen aanzienlijk te verminderen. Helaas bevestigen geen gerandomiseerde klinische onderzoeken de relatie tussen artritis, tomaten en andere nachtschade.
Eliminatie Dieet
Bij voeding is er geen eenduidige aanpak en moet u zelf bepalen of tomaten mogelijk betrokken zijn bij het verergeren van uw ontstekings- en artritissymptomen. Met een eliminatiedieet kun je je eigen experiment met jezelf als proefkonijn uitvoeren. Het enige dat u hoeft te doen is alle tomaten volledig uit uw dieet verwijderen. Lees de ingrediëntenlijsten om alle sporen van tomaten te vermijden. Het volgen van je eliminatiedieet gedurende vier tot acht weken is voldoende om je te helpen beslissen of het elimineren van tomaten je artritis verbetert. Aan het einde van je eliminatiedieet voeg je tomaten weer toe aan je dieet en kijk je of je artritis verslechtert.
Andere nachtschade
Als uw eliminatiedieet niet leidt tot significante verbeteringen of uw artritis slechts gedeeltelijk verbetert, kunnen uw symptomen het gevolg zijn van andere nachtschade die u in uw dieet hebt. Aardappelen, paprika's, aubergines, paprika's, cayennepeper, chilipeper, tabasco-saus en goji-bessen behoren tot dezelfde familie als tomaten en kunnen ook ontstekingen veroorzaken. Probeer een eliminatie dieet dat alle nachtschadewerende planten uit je dieet in één keer verwijdert voordat tomaten en nachtschade worden uitgesloten als een factor in je artritis symptomen.
