Zure reflux is een aandoening die optreedt wanneer maagzuur naar achteren stroomt in de slokdarm en een brandend gevoel veroorzaakt dat zuurbranden wordt genoemd. Normaal gesproken houdt een spiersluis, de onderste oesofageale sluitspier of LES, maagzuur in de maag. Zure reflux treedt op wanneer de LES te vaak wordt geopend of niet strak genoeg sluit. Veel water drinken kan de symptomen van zure reflux helpen verminderen.
Water en zure reflux
Drinkwater helpt maagzuur dat in de slokdarm is teruggevloeid te neutraliseren en uit te spoelen. Als u zure terugvloeiing hebt, drink dan minstens zes tot acht glazen water elke dag vóór de maaltijd. Vermijd drinkwater tijdens de maaltijd, omdat dit de symptomen van zure terugvloeiing kan verergeren. Vermijd het drinken van gearomatiseerd water, alcohol en cafeïnehoudende dranken zoals thee en koffie. Deze dranken kunnen de symptomen van zure terugvloeiing verergeren.
Water en maaltijden
Je hebt een zure maagomgeving nodig om voedsel te verteren. Wanneer u water drinkt met maaltijden, wordt maagzuur meestal verdund, wat leidt tot een onvolledige vertering van voedsel. Onverteerd voedsel kan langer in uw maag blijven, wat de symptomen van zure terugvloeiing kan verhogen. Drinkwater met maaltijden vult ook je maag, waardoor de LES-spier kan openen en maaginhoud in de slokdarm kan lekken.
Op smaak gebracht water en zure reflux
Gearomatiseerd water bevat toegevoegde natuurlijke en kunstmatige aroma's, zoetstoffen, vitamines en mineralen. De meeste mensen drinken gearomatiseerd water als een gezonder alternatief voor koolzuurhoudende dranken. U kunt verhoogde symptomen van zure terugvloeiing ervaren wanneer u gearomatiseerd water drinkt. Kunstmatige aroma's en andere additieven in gearomatiseerd water kunnen uw maag en slokdarm irriteren. Drink puur water in plaats van water met smaak.
Behandeling
U kunt zure reflux-symptomen voorkomen door verschillende voedings- en levensstijlfactoren te wijzigen. Vermijd of beperk de consumptie van voedsel dat de slokdarm en de maag irriteert. Deze voedingsmiddelen omvatten citrusvruchten, citroensap, tomaten, producten op basis van tomaten, chocolade, pepermunt, knoflook, uien, pittig en vet voedsel. Vermijd of beperk alcohol, koolzuurhoudende dranken en cafeïnehoudende dranken. Eet kleine, frequente maaltijden in plaats van grote maaltijden en vermijd het liggen vlak na een maaltijd. Vermijd eten vlak voor het slapen gaan. Til het hoofdeinde van het bed 4 tot 6 inch op met blokken om nachtelijke reflux te voorkomen. Afvallen als u zwaarlijvig bent omdat abdominale obesitas zure reflux verergert.
