Beenzwakte is niet ongebruikelijk als u agressief traint of als u last heeft van griep. Maar als je begint te merken dat je benen altijd zwak voelen als je een trap op loopt, dan kan dit wijzen op een ernstiger onderliggende conditie. Ga er niet van uit dat uw ervaring slechts een deel van het ouder worden is en ga zo snel mogelijk naar een arts om de oorzaak te achterhalen en een passende behandeling te krijgen.
Medische omstandigheden
Een aantal aandoeningen kan beenzwakte veroorzaken tijdens het traplopen. U wilt door een arts worden uitgecheckt om ze uit te sluiten.
De ziekte van Addison
De ziekte van Addison is een aandoening die optreedt wanneer uw lichaam onvoldoende hoeveelheden bijnierhormonen produceert, spierzwakte, vermoeidheid, spier- of gewrichtspijn, gewichtsverlies, donker worden van de huid en lage bloeddruk veroorzaakt. Het is een auto-immuunziekte en in de meeste gevallen is de oorzaak onbekend. De behandeling omvat steroïden en androgeenvervangingstherapie.
Amyotrofische laterale sclerose
Amyotrofische laterale sclerose, ook bekend als de ziekte van Lou Gehrig, is een ziekte van de zenuwcellen in de hersenen en het ruggenmerg die de vrijwillige spierbeweging regelen, waarbij de cellen wegkwijnen en afsterven. Er is geen remedie en patiënten kunnen uiteindelijk niet bewegen en kunnen zelfs niet meer ademen. Prognose is niet goed, maar bepaalde medicijnen kunnen de symptomen helpen verlichten.
Bloedproppen
Bloedstolsels zijn klonters die optreden wanneer het bloed hard wordt in een bloedvat, meestal in het onderbeen. Stukken van de stolsel kunnen afbreken en reizen naar het hart, de longen of de hersenen, wat een embolie wordt genoemd. Symptomen kunnen pijn in de benen, zwaarte en zwakte zijn, soms gepaard gaand met zwelling, warmte bij aanraking en verkleuring. De behandeling omvat bloedverdunnende medicijnen.
Femorale zenuwcompressie
De dijbeenzenuw loopt van je ruggengraat naar je dijbeen en zorgt voor voelsensatie en het vermogen om de spieren van de quadriceps te bewegen. Verwondingen, diabetes en ontstekingen kunnen de zenuw beschadigen en ervoor zorgen dat lies- en beenpijn en -zwakte naar boven lopen. De behandeling hangt af van de oorzaak van de aandoening.
Hernia
Een hernia verwijst naar een aandoening waarbij een van de rubberachtige kussens tussen de afzonderlijke botten in je wervelkolom door een scheur in de buitenkant naar buiten steekt en de zenuwen irriteert, waardoor pijn, gevoelloosheid of zwakte ontstaat. De therapie omvat pijnstillers, steroïde injecties, fysiotherapie en, in zeldzame gevallen, een operatie.
Perifere aderziekte
Perifere slagaderziekte, of PAD, is een veelvoorkomend probleem van de bloedsomloop waarbij vernauwde bloedvaten de bloedtoevoer naar uw ledematen verminderen. Naast gevoelloosheid of zwakte van de benen, kunt u na het traplopen of lopen pijnlijke krampen in uw heup-, dij- of kuitspieren ervaren. Medicijnen, angioplastiek, operaties en veranderingen in levensstijl worden meestal voorgeschreven.
Als u een actieve persoon bent maar pijn of zwakte in uw benen voelt, raadpleeg dan uw arts. Photo Credit: PRImageFactory / iStock / GettyImages Spier opbouwen
Als uw arts een medische aandoening uitsluit, moet u misschien gewoon de spier in uw benen versterken. Dit kan gedaan worden met regelmatige krachttraining van het lager lichaam, minstens twee keer per week gedurende 20 minuten per sessie, zoals aanbevolen door de Centers for Disease Control and Prevention.
Enkele effectieve krachtoefeningen voor je benen zijn:
- Glute-activering lanceert
- lunges
- Box springt
- Splitsen van squats
- Staand kalf verhoogt
