Botsporen kunnen zich ontwikkelen in uw schoudergewricht als gevolg van veroudering of na een verwonding. Deze sporen kunnen aanzienlijke pijn veroorzaken en de beweging beperken door pezen te beschadigen die je schouder bewegen. Als deze schade ernstig is of uw pijn niet kan worden verlicht met een conservatieve behandeling, is mogelijk een operatie nodig. Schouderdecompressie - een procedure die wordt uitgevoerd om botsporen te verwijderen - kan uw schoudermobiliteit aanzienlijk verbeteren en pijn verlichten. Herstel- en revalidatietijd na schouderdecompressie is meestal 3 tot 6 maanden en treedt in fasen op.
Onmiddellijk na de operatie
Arts examens patiënt schouder Photo Credit: edwardolive / iStock / Getty Images Onmiddellijk na de operatie zult u waarschijnlijk een groot verband hebben dat uw schouder bedekt, waarbij uw arm in een mitella rust om het gewicht van uw arm enkele dagen te ondersteunen. U kunt de instructie krijgen om ijs op uw schouder aan te brengen, meestal gedurende 20 minuten gedurende de eerste 24 tot 48 uur na de operatie. Dit helpt de pijn en zwelling na de operatie te verminderen. Slapen is misschien moeilijk en u kunt tijdens de eerste paar weken comfortabeler in een fauteuil slapen. Houd uw verband droog en verwijder de tilband of de pleister pas nadat uw arts of fysiotherapeut dit heeft voorgeschreven. U kunt beginnen met fysiotherapie binnen een paar dagen na de operatie, en uw arts zal u doorgaans binnen 7 tot 10 dagen zien om uw hechtingen te verwijderen.
Fase 1
Jonge vrouw met behulp van een katrol in de sportschool Photo Credit: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images Fase 1 van herstel omvat de eerste 2 weken na de operatie. Deze fase richt zich op het verminderen van pijn en ontsteking, terwijl langzaam begint om beweging in je schouder te herwinnen. Specifieke oefeningen mogen alleen worden uitgevoerd zoals voorgeschreven door uw fysiotherapeut of arts. Tijdens deze fase zul je echter waarschijnlijk pendels maken - je arm bungelend en je lichaam gebruiken om het in verschillende richtingen te slingeren. Oefeningen met een katrol of stok, waarbij u uw tegenovergestelde arm gebruikt om uw schouder te helpen bewegen, zijn ook gebruikelijk tijdens deze fase. Deze oefeningen worden vroeg gestart om stijfheid in uw schoudergewricht te helpen voorkomen.
Fase 2
Vrouw die haar wapens opheft tijdens het uitrekken van routine Photo Credit: Phil Date / Hemera / Getty Images Fase 2 begint meestal 3 weken na de operatie wanneer u volledige beweging van uw schouder heeft herwonnen, met of zonder hulp. Deze fase duurt meestal tot de zesde week na de operatie. De nadruk ligt op het versterken van je schouderspieren en het terug krijgen van je vermogen om je schouder te gebruiken voor dagelijkse activiteiten. Overhead reiken en zwaar tillen worden over het algemeen vermeden in deze fase, omdat deze bewegingen de druk in uw schoudergewricht verhogen. Als u eenmaal in staat bent om uw arm zelfstandig op te tillen, kunt u beginnen met trainen met halters of weerstandsbanden.
Fase 3
Vrouw met fysieke trainerhulp tijdens oefeningsroutine Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Fase 3 begint vaak 6 weken na de operatie en gaat door totdat je de volledige functie van je schouder hebt herwonnen. Versterkende oefeningen worden meestal voortgezet en geavanceerd. In deze fase werk je ook aan overheadactiviteiten en zwaar tillen. Als u betrokken bent bij sport, zal uw revalidatieprogramma tijdens deze laatste fase oefeningen bevatten die specifiek zijn voor uw favoriete activiteiten.
