Je nieren, een paar boonvormige organen, werken hard om het bloed te filteren en afvalproducten te verwijderen. Een sedentaire levensstijl, een dieet met veel suiker en natrium, onvoldoende vochtinname en obesitas kunnen het vermogen van uw nieren om hun werk te doen in gevaar brengen en zelfs bijdragen aan de vorming van nierstenen of nierlithiasis - kleine afzettingen van gekristalliseerde urine. Volgens de website van de University of Maryland Medical Center ervaren elk jaar tussen de 240.000 en 720.000 Amerikanen nierstenen. Veel mensen wenden zich tot ayurvedische helende technieken om hun nieren te reinigen en de gezondheid te bevorderen. Ayurvedische genezing is een aanvullende techniek en is niet bedoeld als vervanging van medische behandelingen.
Stap 1
Begin de Purva Karma, of mentale en fysieke voorbereiding, fase drie weken voordat je van plan bent om te reinigen door alle stimulerende middelen - zoals koffie, thee en cafeïnehoudende dranken - uit je dieet te verbannen. Snijd ook suiker en zuivelproducten uit.
Stap 2
Ga door met de Purva Karma-fase door in de week voorafgaand aan de reiniging over te schakelen naar een dieet met voornamelijk volle granen en groenten. Het eten van royale hoeveelheden Khichdi - een gerecht gemaakt van bruine rijst, bonen, groenten en specerijen - is een goede manier om deze gezonde ingrediënten volledig te helpen.
Stap 3
Voltooi het Purva Karma-podium door een veilig, natuurlijk gebied dicht bij huis te vinden waarin je je bijzonder sereen voelt en er lange wandelingen maakt. Een bos, veld, rivieroever of strand zijn allemaal ideaal; als je in een stedelijk gebied woont, kan een groen en vredig stadspark net zo goed werken. Behalve wandelen, oefen ook diepe ademhaling en meditatie op je ontspannende locatie.
Stap 4
Plaats 2 kopjes water en 2 eetlepels verse, gehakte parseley in een pot, doe het deksel erop en verwarm tot bijna aan het koken. Laat het mengsel vijf minuten rusten, zeef het en drink het op als het koel is. Gebruik deze peterselie-tonic de dag voordat je met je reiniging begint. Volgens de Just Cleansing-website ontgift peterselie de nieren en is het nuttig bij de behandeling van nierstenen die worden voorkomen
Stap 5
Begin je nierzuivering door 4 stengels bleekselderij, 3 peterseliepens, een komkommer, een halve citroen en 2 kopjes water in een blender te mengen. Drink het reinigingsmengsel. De rest van de dag drinkt u grote hoeveelheden gedestilleerd water en appelsap, apart of gemengd. Je moet ernaar streven om elk een liter water en appelsap te drinken.
Stap 6
Herhaal de procedure gedurende de volgende twee dagen, maak en drink de nierreinigingsmengeling en drink tot een liter gedestilleerd water en appelsap. Het water zal helpen om gifstoffen uit je nieren te spoelen, en het appelsap zal je helpen energieker te worden. Het is de bedoeling dat de nierreiniging een driedaagse fast is voor een optimaal effect, maar als je te hongerig of te zwak wordt, mag je een lichte maaltijd van Khichdi of vers fruit eten.
Stap 7
Neem elke dag je vitaminen- en mineralensupplementen, evenals een 100 mg. grapefruit zaad extract capsule per dag. Volgens de website van de University of Maryland Medical Centre heeft extract van grapefruitzaad antibacteriële eigenschappen die de gezondheid van de nieren bevorderen.
Stap 8
Maak een Buchu-thee door een kopje kokend water op 2 theelepels buchu-bladeren te gieten en het 10 minuten te laten trekken. Drink deze thee de dag nadat je de driedaagse reiniging hebt voltooid. Volgens de Herbs 2000-website is de ayurvedische kruidenbuchu rijk aan flavonoïden en wordt deze al eeuwenlang door de autochtone bevolking van Zuid-Afrika gebruikt om urineproblemen te behandelen.
Stap 9
Begin de verjongingsfase van je reiniging op de vierde dag door het eten van een dieet van hele korrels en groenten gedurende minstens een week. Vervolg de heilzame praktijken van mediteren, lopen en diep ademhalen.
Stap 10
Herhaal de ayurvedische nierreiniging minstens één keer per jaar om te helpen bij een gezonde nierfunctie.
Dingen die je nodig hebt
- khichdi
- 2 kopjes water
- 2 eetlepels verse, gehakte peterselie
- 4 stengels bleekselderij
- 3 bronnen van peterselie
- 1 gepelde komkommer
- 1/2 citroen
- 2 kopjes water
- blender
- Gedistilleerd water
- appelsap
- Suppletietabletten met vitaminen en mineralen
- 100 mg. grapefruit zaad extract capsules
- 2 theelepels gedroogde buchu-bladeren
Tips
- Naarmate de reiniging vordert, kunt u beginnen met het controleren op nierstenen in uw urine met een gewone theezeef. Volgens de Just Cleansing-website mag je stenen passeren; zelfs als u dat niet doet, kan de nierreiniging voorkomen dat ze zich ontwikkelen
waarschuwingen
- Als u symptomen van een niersteen ervaart, zoals lage rugpijn, bezoek dan uw arts om andere potentiële gezondheidsrisico's uit te sluiten. Begin nooit aan een kruiden- of aanvullend dieet zonder eerst uw arts te raadplegen; kruiden en supplementen kunnen bijwerkingen hebben en de voorgeschreven medicijnen verstoren. Bezoek de National Library of Medicine voor meer informatie over de bijwerkingen van kruiden en supplementen.
