Zowel citroensap als visolie geven het lichaam tal van mineralen en gezondheidsvoordelen die het hart en de nieren en cardiovasculaire en andere systemen versterken. Hoewel sommige websites de voordelen van het drinken van citroenwater en het samen gebruiken van visoliepillen combineren om gewicht te verliezen, is er geen wetenschappelijk bewijs dat dit werkt om het gewichtsverlies te verhogen of vet te verbranden. Zowel citroenwater als visolie zijn echter zeer gunstig voor een goede gezondheid en helpen het lichaam op vergelijkbare manieren te versterken, hoewel ze niet afhankelijk zijn van elkaar voor hun voordelen.
Gewichtsverlies
Het bereiken van effectief gewichtsverlies houdt in dat u minder eet en meer traint. Het opnemen van citroenwater in het dieet kan helpen bij het verwijderen van overtollige lichaamsvloeistoffen die het gevolg zijn van het eten van voedsel dat vochtretentie veroorzaakt. Het elimineren van fastfood en junkfood-snacks met een hoog zoutgehalte zal niet alleen helpen bij het afvallen, maar laat het lichaam ook overtollige vloeistoffen die in de weefsels zijn opgeslagen vrijgeven. Het drinken van citroenwater in de ochtend voor het ontbijt stimuleert de urinewegen en werkt als een reinigingsmiddel. Het sap is het meest effectief wanneer het wordt gemengd met warm water en wordt geconsumeerd voor het ontbijt. Citroensap is een natuurlijk diureticum en werkt zachtjes op het lichaam zonder overmatig vocht te verminderen.
niertjes
Citroen bevat veel kalium en magnesium, twee mineralen die nodig zijn voor een goede nier- en hartgezondheid. Het dagelijks drinken van citroenwater voegt kalium aan het systeem toe en helpt de lichaamseigen pH in balans te houden, volgens voedingsdeskundige Dr. Theodore Baroody in 'Alkalize or Die'. Mineralen zoals kalium en magnesium in citroenwater versterken de nieren en helpen de bloeddruk te verlagen, zegt Baroody. Het drinken van citroenwater is ook nuttig in de preventie van nierstenen, volgens Dr. Robert Sur van het San Diego Health System van de Universiteit van Californië.
cholesterol
Visolie bevat veel omega-3-vetzuren en helpt ontstekingen in het lichaam te verminderen. In de aanbevolen hoeveelheden kan visolie de triglycerideniveaus met 20 tot 50 procent verlagen, volgens de MedlinePlus-website. De website merkt ook op dat regelmatige suppletie met visolie het cardiovasculaire systeem versterkt en beroertes en hartaanvallen voorkomt. Andere voordelen voor de gezondheid toegeschreven aan het consumeren van visolie zijn talrijk en omvatten verlichting van reumatoïde artritis, menstruatiepijnen, artherosclerose, psychose, leeftijdsgebonden maculaire degeneratie en meer.
Gerelateerde gezondheidsvoordelen
Van visolie is aangetoond dat het de bloeddruk helpt verlagen vanwege het vermogen van omega-3-vetzuren om de bloedvaten uit te zetten. Bovendien vertraagt langdurig gebruik van visolie het verlies van de nierfunctie en vermindert het de eiwitten in de urine, die het gevolg zijn van nierziekten gerelateerd aan diabetes. Bepaalde soorten visolie kunnen het lichaamsvet verminderen en personen helpen af te vallen wanneer lichaamsbeweging deel uitmaakt van de dagelijkse routine. Zowel visolie als citroensap werken individueel op dezelfde lichaamssystemen en kunnen wederzijds voordelig voor elkaar zijn, hoewel ze niet afhankelijk zijn van de andere voor werkzaamheid.
