Cayennepeper, bekend om zijn warme en kruidige kwaliteiten, en citroen, een koel en zuur smakend fruit, lijkt misschien te bestaan aan tegenovergestelde uiteinden van het fruitspectrum. Elk biedt echter voordelen voor de gezondheid die bij sommige mensen het gewichtsverlies kunnen bevorderen. Raadpleeg uw arts voor meer informatie over veilig gewichtsverlies en waarom cayennepeper en citroen effectieve componenten van uw dieetplan kunnen zijn.
capsaicin
Capsaïcine, het actieve ingrediënt in cayennepeper, verminderde de calorie-inname bij deelnemers aan een klinische proef, uitgevoerd door de afdeling Voedingswetenschappen van de Universiteit van Kopenhagen in Denemarken. In de studie aten 27 deelnemers gedurende drie weken caloriebeperkte diëten of diëten met overtollige calorieën, samen met capsaïcine, groene thee en paprika-extract. De combinatie van alle drie resulteerde in een verminderde calorie-inname voor degenen die het teveel aan calorieën kregen. Capsaïcine met groene thee onderdrukte de eetlust en verhoogde verzadiging voor diegenen die het caloriebeperkte dieet aten. De studie werd gepubliceerd in het juni 2009 nummer van het tijdschrift "Clinical Nutrition."
Darm Regelmaat
Citroensap bevordert een gezonde spijsvertering door de stoelgang te stimuleren, zegt Theresa Cheung, auteur van het boek "The Lemon Juice Diet." Drink elke dag een glas citroenwater bereid door het sap van een verse citroen in een glas warm water te persen. Gebruik gefilterd water om te voorkomen dat gifstoffen en chemicaliën die uw lichaam kunnen uitputten, uw hormoonbalans verstoren en uw waterretentie bevorderen. Je kunt de hele dag nog een paar glazen citroenwater drinken om je vochtbalans te behouden en je systeem te reinigen. Als u zelf niet aan water verslaafd bent, kan citroensmaak u aanmoedigen om meer te drinken. Hogere waterconsumptie bevordert gewichtsverlies door verminderde eetlust en het doorspoelen van gifstoffen en afvalstoffen uit uw lichaam.
Metabolism Boost
Capsaïcine kan gewichtsverlies bevorderen door het metabolisme te verhogen, zegt David Dodson, auteur van het boek "The Diet Pill Guide: het consumentenboek over vrij verkoopbare en receptvrije gewichtsverpakkingen." Hij merkt echter op dat dit kenmerk van cayenne nog niet is bewezen in klinische onderzoeken. De hitte-producerende effecten van deze cayennepeper-samenstelling zijn stimulerend en kunnen gewichtsverlies bevorderen door de bloedstroom en transpiratie te stimuleren, waardoor je lichaam van toxines en overtollige vloeistoffen wordt bevrijd.
alkaliserende
De krachtige alkalizing effecten van citroensap bevorderen gewichtsverlies, zegt Robert O. Young, auteur van het boek "The pH Miracle for Weight Loss: Balance Your Body Chemistry, Achieve Your Ideal Weight." Wanneer uw systeem te zuur is, accumuleert het vet als een manier om het zuur te bufferen om te voorkomen dat uw weefsels worden afgebroken. Overtollige zuren worden opgeslagen in vetweefsel en vetten helpen bij het verwijderen van sommige zuren uit het lichaam. Citroensap, dat een van de meest alkaliserende voedingsmiddelen is, voorkomt dat overtollige zuren zich ophopen en voorkomt dat uw lichaam vet opslaat als een manier om deze schadelijke zuren te compenseren.
