Het Warrior-dieet is een zeer specifiek dieet dat voornamelijk gebaseerd is op de timing van uw maaltijden. Het dieet beweert de enige te zijn die gebaseerd is op menselijke instincten, waardoor je zoveel mogelijk kunt eten als je wilt, ongeacht je voedingsgroep, terwijl je nog steeds gewicht verliest. Het Warrior Dieet, gebaseerd op de manier waarop een historische krijger heeft geleefd, is bedoeld als een levensstijl in plaats van gewoon een rage dieet.
Kenmerken
The Warrior Diet is gemaakt door bestseller auteur Ori Hofmekler. Het uitgangspunt is om 's avonds één hoofdmaaltijd te eten, chemicaliën te vermijden, voedsel op een adequate manier te combineren en fysiek je lichaam uit te dagen ... Het resultaat: een slanker, sterker en gezonder lichaam.' Door alleen 's nachts te eten, beweert Hofmekler dat we toegeven aan onze inherente aard als nachtelijke eters, fysiek aan het werk gedurende de dag wanneer we te weinig eten, en te veel eten wanneer het tijd is om eindelijk te ontspannen. Tijdens je enige maaltijd moet je eiwitten, groenten en fruit eten. Koolhydraten mogen alleen worden opgenomen als je nog honger hebt. Je moet stoppen met eten als je je volledig tevreden voelt, of als je meer dorst hebt dan honger.
Theorie
De theorie achter The Warrior Diet is om de wegen van een historische krijger na te bootsen. In de tijd van de oude krijgers was er een primaire behoefte te veel te eten in tijden van gevaar en strijd, en te veel te eten als ze konden rusten. Dit dieet suggereert om een volle 20 uur onder te doven en vervolgens vier uur 's nachts te veel eten.
Het nerveuze systeem
Hoewel we geen echte krijgers zijn, suggereert het dieet dat we door dit eetpatroon te verkrijgen, gezondheid en fitheid kunnen herstellen door ons te richten op de effecten van het autonome zenuwstelsel, of ANS. De ANS regelt organen zoals het hart, de maag en de darmen, evenals gebieden zoals bloedvaten, huid en ogen. De ANS bestaat uit drie delen. Het sympathische zenuwstelsel, of SNS, wordt geactiveerd in tijden van stress. Het is de "vecht of vlucht" reactie. Het parasympathische zenuwstelsel, of PSNS, werkt in tijden van rust. Het enterisch zenuwstelsel, of ENS, reguleert het spijsverteringsstelsel.
motivering
Wanneer in de 20 uur durende onderbrekingsfase van dit dieet, zou de SNS opzettelijk in versnelling trappen, waardoor het lichaam gedwongen wordt vetopslag te gebruiken als een bron van energie, en daardoor vet en gewichtsverlies bevordert. Tijdens de fase van overeten, wanneer je je enige maaltijd van de dag consumeert, neemt de algehele stofwisseling van het lichaam toe, waardoor je lichaam in staat wordt gesteld om nog meer vet te verbranden. Het dieet beweert dat te veel eten 's nachts je helpt te ontspannen en energiereserves aan te vullen.
supplementen
Hofmekler heeft een hele reeks supplementen en producten ontwikkeld om te gebruiken met het dieet. Een verscheidenheid aan producten is gericht op vrouwen, waaronder supplementen die PMS verlichten, kits die bedoeld zijn om zich van koppig buikvet te ontdoen, en formules die worden bevorderd om een gezond hormonaal evenwicht aan te moedigen.
