Laat de wijsvinger en middelvinger van één hand aan de binnenkant van de andere pols rusten en je voelt een slagader kloppen onder je vingers. Om uw hartslag of pols te meten, telt u het aantal slagen binnen een minuut. Als je een extreem atletisch persoon bent, heb je mogelijk een lagere frequentie dan de rest van de bevolking.
Een normale snelheid
De meeste mensen hebben een hartslag in rust van ongeveer 60 tot 100 slagen per minuut, volgens de American Heart Association. Een hartslag in rust is het aantal keren dat uw hart klopt elke minuut als u zit of ligt en bent kalm en vredig.
Geschiktste van de pasvorm
Mensen die matig actief zijn hebben waarschijnlijk een rusthartslag vergelijkbaar met de rest van de bevolking - 60 tot 100 slagen per minuut. Professionele sporters kunnen aan de andere kant buitengewone cardiovasculaire efficiëntie ontwikkelen. Een zeer fit persoon kan een rusthartslag hebben van slechts 40 slagen per minuut. Volgens 'National Geographic' werd de rusthartslag van de vijfvoudige winnaar van de Tour de France, Miguel Indurain, ooit opgenomen met 28 slagen per minuut.
