Oefening-dvd's kunnen u helpen tijdens het trainen wanneer u geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan. Ze zijn ook geweldig voor degenen die liever thuis trainen. Vrouwen hebben verschillende dvd's om uit te kiezen voor het opbouwen van kracht, het afschieten van calorieën en plezier tijdens het zweten. Hoewel de beste dvd's variëren afhankelijk van individuele voorkeuren en doelen, zijn sommige dvd's beter dan andere om de algehele conditie te helpen verbeteren en verveling te voorkomen, zodat je sneller geneigd bent om terug te komen voor meer.
Verander het met Jane
Koop een oefen-dvd met een combinatie van cardio, kracht en stretching. Jane Fonda, een fitnessfiguur en actrice van een vrouw, loopt al tientallen jaren voorop met vrouwenvideo's. Nu heeft ze ook dvd's. Toon en trim je boven- en onderlichaam in twee gespecialiseerde trainingen met "Jane Fonda Prime Time: Trim, Tone & Flex." Het enthousiasme van Jane gecombineerd met een aantal gemakkelijk te volgen oefeningen, zoals squats en lunges, zorgt ervoor dat je quads branden en dat je motivatie hoog blijft.
Pomp de Cardio op
Cardiotraining verbetert de gezondheid van het hart en verbrandt calorieën, waardoor u overtollige kilo's kunt laten vallen. De beste dames-dvd's bevatten een cardio-component om je hart sneller te laten kloppen, te ademen en zweet te gieten. Probeer "Exhale: Core Fusion Cardio Pure Intensity", die zweterige yogabewegingen zoals een naar beneden gerichte hond omzet in een levensechte bergbeklimmende actie, waarbij je afwisselend elke knie naar je borst brengt terwijl je in een volledige plank staat. Een andere caloriebrander is 'Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism', waarmee je zeven circuits van zes minuten doorloopt voor een hardcore 40 minuten durende training.
Toon het geluid met de tv
Dvd's voor vrouwen moeten een aanzienlijk onderdeel van de krachttraining bevatten om de tonus te versterken, de kracht te vergroten en de spiermassa te vergroten. Jillian Michaels brengt een aantal spieropbouwende moves met haar "Kickbox FastFix" -vd. Oefeningen omvatten opheffende halters en een reeks schoppende, stoot- en stootbewegingen voor gebeitelde armen. Je kunt ook de toon zetten met "Jackie: Power Circuit Training", een dvd die zich met drie oefeningen op elke spiergroep richt voordat je alle drie de oefeningen in een sneller tempo herhaalt voor minder herhalingen in een intens stroomcircuit.
Breathe & Stretch
Rekoefeningen helpen blessures te voorkomen door de contractie van de spieren te verlengen en de flexibiliteit te vergroten. "Tara Stiles: This Is Yoga" zal je verleiden met een reeks stretching- en ademhalingsoefeningen voor ontspanning in prachtige omgevingen zoals Malibu. Meer tijdschrift beveelt ook 'Heavyweight Yoga: Yoga For The Body aan dat je vandaag hebt met Abby Lentz', een dvd die yogahoudingen en aanpassingen biedt voor vrouwen van formaat die hun zelfvertrouwen willen verkleinen, versterken en versterken.
