Een beroerte kan optreden wanneer een geblokkeerde slagader of bloedvat scheurt of geen bloedtoevoer naar de hersenen kan afleveren, wat hersenbeschadiging kan veroorzaken. Nadat je een beroerte hebt gehad, zul je merken dat je linkerkant verzwakt of verlamd is. Oefeningen na de beroerte voor uw linkerarm en schouder zullen een belangrijk onderdeel worden van het revalidatieproces om u te helpen zoveel mogelijk onafhankelijkheid te herwinnen.
Right-Hemisphere Strokes
Een beroerte van de rechterhersenhelft zorgt ervoor dat u uw linker schouder en arm geheel of gedeeltelijk verliest. De rechterkant van je brein stuurt de linkerkant van je lichaam. Als je schade hebt geleden in dit deel van je hersenen, kun je niet alleen linksverlamming of -zwakte of je linkerkant ervaren, maar ook een verandering in ruimtelijke relaties en een toename van impulsief gedrag. Een beroerte van de rechterhemisfeer kan leiden tot schouder / hand-syndroom; een geval waarin uw linkse schouderkom ontwricht vanwege spieratrofie. Oefeningen kunnen helpen om spieren, bewegingsvrijheid en symptomen zoals tintelingen en pijn te minimaliseren.
Herstelproces
Oefeningen na een beroerte maken deel uit van het herstelproces en kunnen worden opgenomen als onderdeel van een fysiotherapieprogramma in het ziekenhuis of thuis na een beroerte. Het National Institute of Neurological Disorders and Stroke legt uit dat bewegingen in de verzwakte linkerkant van het lichaam al na één tot twee dagen na een beroerte worden gestimuleerd, afhankelijk van de toestand van het individu. Lichamelijke en ergotherapie om de linkerarm en schouder te versterken en om zoveel mogelijk bewegingsvrijheid terug te krijgen, kan enkele maanden na de beroerte doorgaan.
Bereik van bewegingsoefeningen
De linker schouder en arm kunnen flexibeler en functioneler worden door bewegingsoefeningen. De mate van verlamming zal bepalen of de oefeningen actief zijn - door uzelf gedaan - of passief - handmatig uitgevoerd door een zorgverlener.
Schouderbewegingsoefeningen houden in dat je je linkerarm zo veel mogelijk boven je hoofd brengt. Hef uw arm naar voren en omhoog en weer terug naar beneden als een stuk; breng je linkerarm omhoog en over de rechterkant van je lichaam als een afzonderlijke oefening.
Buig je linkerarm bij de elleboog en probeer je linkerschouder aan te raken om je ellebooggewricht flexibel te houden. Voer vergelijkbare polsbewegingen uit - richt uw vingers naar het plafond en vervolgens naar de grond terwijl u uw pols buigt - om uw polsgewricht te versterken.
Krachttraining
Krachttraining kan een deel van je herstelproces zijn als je genoeg functie in je linkerhand hebt om grip te hebben. Onderzoekers van de Canadese University of British Columbia ontdekten dat krachttraining zowel kracht als functie in de arm verbeterde na een beroerte. Werken met lichte handgewichten, onder de leiding van uw medische zorgverleners, kan ook de spierstrakheid of spasticiteit verbeteren, die uw linkerzijde kunnen beïnvloeden na een beroerte van de rechterhersenhelft.
Typische oefeningen - spreek met uw zorgverlener om te bepalen of deze geschikt zijn voor uw aandoening - dit kan werken met weerstandsbanden zijn. Ga aan het ene uiteinde van een weerstandsband staan of bevestig het aan een stoelpoot als u geen goede balans of gebruik van beide benen hebt. Houd het andere uiteinde van de band vast met je linkerhand en breng je rechte arm zo ver als je kunt omhoog. Probeer je arm op gelijke hoogte te houden met je schouder, zodat je arm en schouder een hoek van 90 graden vormen. Herhaal dit 10 keer en herhaal de oefening zodat je arm zich voor je uitstrekt in plaats van naar de zijkant. Uw fysiotherapeut kan u ook vragen om te werken op schouderrotatie door de band te bevestigen aan een stationair object aan uw rechterzijde. Trek aan de band met je linkerarm en breng je arm over je lichaam.
