Beschadigde buikspieren kunnen dagelijkse activiteiten als tillen, draaien of uit een stoel doen een pijnlijke uitdaging worden. Gewonde ab-spieren kunnen verder worden beschadigd als u niet de juiste behandeling zoekt, dus raadpleeg uw arts zodra de verwonding optreedt.
Functie
Je primaire buikspieren bestaan uit je rectus abdominus, interne obliques en externe obliques. De rectus abdominus zijn de meest prominente spieren en worden meestal gezien als de "sixpack" bij mensen met ontwikkelde buikspieren. De functie van de rectus abdominus is om de wervelkolom te buigen in bewegingen zoals de sit-up. Je interne en externe obliques worden gebruikt voor het draaien van bewegingen zoals het slingeren van een golfclub of een honkbalknuppel.
Soorten
Een spierspanning in uw buikstreek treedt meestal op in drie verschillende graden of graden. Bij een eerstegraads strain heb je matige schade aan enkele spieren. Een tweede graads stam zal schade aan een groter aantal spieren veroorzaken, en een derde graads spanning is een scheur of breuk van de eigenlijke spier.
symptomen
Wanneer je last krijgt van een buikspier, zul je na verloop van tijd kramp en benauwdheid en wat milde ongemakken ervaren. Een klasse twee stam betreft meer directe pijn en pijn tijdens een rek of samentrekking van uw buikspieren, die ook zacht kunnen aanvoelen. Een klasse drie stam zal een onmiddellijke pijn van het steken of branden veroorzaken en je zult niet in staat zijn om rond te bewegen zonder aanzienlijk ongemak. Graad twee en drie stammen kunnen kneuzingen veroorzaken, en een klasse drie stam kan ervoor zorgen dat weefsel door de spieren uitsteekt. Dit staat ook bekend als een hernia.
Oorzaken
Schade aan uw buikspieren wordt vaak veroorzaakt tijdens een atletische gebeurtenis, meestal door snelle bewegingen van het hele lichaam die een verandering van richting omvatten. Veel voorkomende activiteiten die leiden tot abdominale schade zijn onder meer gewichtheffen, roeien, gymnastiek, polsstokhoogspringen of werpevenementen.
behandelingen
Als je een traan breekt in je buikspieren, zul je vaak een operatie en tot drie maanden revalidatie nodig hebben om weer op volle sterkte te zijn, volgens Physio Room, een website gewijd aan blessure en genezende informatie. Voor minder blessures, zal het toepassen van ijs gedurende 20 minuten om de paar uur de pijn verlichten en de zwelling verminderen.
