Hoewel de meeste mensen meer bezorgd zijn dat hun bloeddruk te hoog is, kan een abnormaal lage bloeddruk ook problemen veroorzaken. Normale bloeddruk is minder dan 120/80 mmHg, maar een niveau lager dan 90/60 wordt over het algemeen als te laag beschouwd. Een lagere dan normale bloeddruk of hypotensie kan symptomen veroorzaken omdat er te weinig druk in uw bloedsomloop is om een adequate bloedtoevoer naar uw hersenen en andere organen te verzekeren. Er zijn veel mogelijke oorzaken van hypotensie, dus het is belangrijk om uw arts te raadplegen als u symptomen heeft, zoals duizeligheid of flauwvallen. Als ernstige oorzaken worden uitgesloten, kan uw arts enkele natuurlijke manieren aanbevelen om milde, incidentele hypotensie te verlichten.
hydratatie
Uitdroging is een veelvoorkomende oorzaak van incidentele lage bloeddruk. Je kunt uitgedroogd raken door ernstig overgeven of diarree. Als u vaak diarree hebt vanwege een medische aandoening of medicatie, is een goede hydratatie ook cruciaal. Zelfs het vergeten om genoeg vocht te drinken in de loop van een drukke dag kan uw bloeddruk verlagen. In de zomer wordt het zelfs nog gemakkelijker om uitgedroogd te raken, omdat je veel vocht kunt verliezen door te zweten in de hitte. Als u slecht gecontroleerde diabetes heeft, kunt u veel vocht verliezen door vaak te plassen. Sommige medicijnen, zoals waterpillen, kunnen je ook uitdrogen. Goed gehydrateerd zijn, kan uw bloeddruk verhogen als de oorzaak uitdroging is.
medicijnen
U gebruikt mogelijk een voorgeschreven medicijn dat uw bloeddruk verlaagt zonder dat u het weet. Hoewel wordt verwacht dat bloeddrukverlagende medicatie uw bloeddruk verlaagt, heeft een aantal andere medicijnen ook de ongewenste bijwerking van een afnemende bloeddruk. Sommige medicijnen die worden gebruikt om depressie of angst te behandelen, verlagen bijvoorbeeld de bloeddruk. Sommige pijnstillers kunnen ook uw bloeddruk verlagen. Lees over de mogelijke bijwerkingen van eventuele medicijnen die u gebruikt en vraag uw arts om advies voordat u stopt met het nemen van medicijnen.
Fysieke manoeuvres
Zodra uw arts u heeft geëvalueerd, kan zij enkele fysieke manoeuvres aanbevelen om af en toe een dipje in uw bloeddruk thuis te voorkomen. Als uw bloeddruk bijvoorbeeld vaak daalt wanneer u opstaan of rechtop zitten, kan ze voorstellen om langzamer of geleidelijk op te staan om de symptomen te minimaliseren. Afhankelijk van de oorzaak van uw lage bloeddruk kan uw arts andere manoeuvres voorstellen om uw bloeddruk te verhogen en uw symptomen of uw risico op flauwvallen te verminderen.
Andere wijzigingen
Afhankelijk van de oorzaak van uw lage bloeddruk en uw andere medische aandoeningen, heeft uw arts mogelijk aanvullende suggesties voor u. Sommige mensen krijgen bijvoorbeeld een lage bloeddruk na het eten van maaltijden, in welk geval het eten van kleinere maar frequentere maaltijden wordt aanbevolen. Of uw arts kan aanbevelen dat u uw zoutinname verhoogt - maar doe dit alleen als uw arts u specifiek adviseert om het te doen. Het minimaliseren van uw alcoholinname kan u ook helpen om een gezonde bloeddruk te behouden. Sommige artsen raden aan het hoofdeinde van het bed 10 tot 20 graden op te heffen wanneer u slaapt of op maat gemaakte elastische kousen te dragen om te voorkomen dat uw bloeddruk te laag wordt.
waarschuwingen
Symptomen geassocieerd met lage druk duiden soms op een ernstig probleem dat onmiddellijke medische zorg vereist. Als u pijn op de borst, kortademigheid, hartkloppingen, ernstige duizeligheid of symptomen van een beroerte krijgt - zoals onduidelijke spraak of zwakte, vooral aan één kant van uw lichaam - bel dan 911 voor onmiddellijke hulp.
