Scoliose is een aandoening die wordt gekenmerkt door een abnormale laterale kromming van de wervelkolom. In sommige gevallen is deze aandoening aangeboren; dat wil zeggen, het is aanwezig bij de geboorte. In andere gevallen kan het worden veroorzaakt door zwakte van de spieren bij kinderen met spina bifida, spierdystrofie of andere ziekten, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Hoewel oefening scoliose niet zal genezen, geloven sommige medische professionals dat bepaalde oefeningen de pijn en andere symptomen van scoliose bij kinderen kunnen verminderen.
Scoliose-oefeningen mogen de medische aandacht niet vervangen. Neem contact op met de kinderarts van uw kind voordat u scoliose-oefeningen aan uw kind gaat geven.
Hamstrings Stretch
De hamstrings helpen de spieren van de onderrug en bovenbenen versterken, die veel van het lichaamsgewicht ondersteunen. Laat je kind op zijn rug liggen. Uw kind moet zijn rechterbeen naar zijn borst tillen en een yoga-band over de voetholte van zijn rechtervoet plaatsen, volgens de National Scoliosis Foundation. Uw kind moet dan zijn rechterbeen strekken en zijn hiel naar het plafond richten. Vraag je kind om zijn been te laten zakken en herhaal de oefening met zijn linkerbeen.
Slouch Stretch
Net als het hamstring-stuk, maakt de slouch-stretch de spieren van de benen en de onderrug losser en versterkt, aldus Mark Evans, auteur van 'Yoga, Tai Chi, massage, therapieën en genezingstherapieën'. Laat uw kind beginnen door op een stoel te zitten met haar voeten op de vloer. Haar hoofd zou naar beneden moeten liggen, zodat de bovenrug kromt. Uw kind zou dan haar rechterbeen moeten optillen om het voor haar recht te zetten. Ze moet dan haar been laten zakken en de oefening herhalen met de andere voet.
Ontspanning Stretch
De ontspanningsrek is een eenvoudige pose die lumbale pijn kan helpen verlichten die wordt veroorzaakt door scoliose. Laat je kind op zijn rug op een yogamat of ander zacht oppervlak liggen, adviseert de National Scoliosis Foundation. Plaats een opgerolde handdoek onder het lendegebied van de rug van uw kind en een washandje onder de nek en knieën van uw kind. Laat uw kind zijn armen uit zijn zij strekken en spanning laten loskomen van zijn rug en schouders. Uw kind moet deze houding ten minste vijf minuten vasthouden om zijn spieren te laten ontspannen.
