Waden door de zee van afslanksupplementen kan een uitdaging zijn. Je ziet overal producten met misleidende claims. De waarheid is dat de wetenschap nog een magische kogel heeft ontdekt. Het maken van gezondere voedingskeuzes en het krijgen van voldoende lichaamsbeweging is nog steeds de sleutel tot het beheren van uw gewicht. Bepaalde supplementen kunnen echter uw inspanningen om gewicht te verliezen een boost geven. Er is bewijs dat groene thee-extract ondersteunt ter bevordering van gewichtsverlies. Je moet echter overal gezondere gewoonten ontwikkelen om het uit te houden.
Groene thee bestanddelen
Groene thee heeft naar verluidt de hoogste concentratie aan antioxidanten, polyfenolen genaamd, in vergelijking met andere soorten thee, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Groene thee bevat een klasse van polyfenolen, catechinen genaamd, waarvan sommige onderzoekers denken dat ze verantwoordelijk zijn voor mogelijke gewichtsverliesvoordelen, aldus de UMMC. De meest bestudeerde groene thee catechine is epigallocatechinegallaat of EGCG.
Gewichtsverlies Promotie
Onderzoekers hebben ontdekt dat een extract van groene thee met veel catechinen het lichaamsgewicht verlaagt, blijkt uit een onderzoek in juni 2007 over het tijdschrift 'Obesitas'. Ze voerden een 12 weken durende studie uit met Japanse mannen en vrouwen die groene thee namen met 583 milligram catechines. Het groene thee-extract zorgde voor een vermindering van lichaamsgewicht, lichaamsvet, taille- en heupomtrek en buikvet. Het extract veroorzaakte ook een vermindering van een slechte vorm van cholesterol, LDL genaamd.
Calorieën verbranden
Gegevens suggereren dat extract van groene thee vooral gunstig is voor het stimuleren van het metabolisme tijdens inspanning. Onderzoek gepubliceerd in "The American Journal of Clinical Nutrition" in 2008 ontdekte dat het nemen van groene thee-extract voorafgaand aan lichaamsbeweging de vetverbranding aanzienlijk heeft gestimuleerd. De onderzochte groene thee-extractgroep toonde een gemiddelde vetverbranding die 17 procent hoger was dan die in de placebogroep. Bovendien resulteerde het groene thee-extract in een toename van 13% in insulinegevoeligheid, wat belangrijk is voor gewichtsverlies.
Eetlustonderdrukking
Een andere manier om groene thee-extract te bevorderen kan gewichtsverlies bevorderen door het verminderen van de eetlust, volgens een recensie gepubliceerd in de januari 2011 uitgave van "The Journal of Nutritional Biochemistry." Onderzoekers evalueerden bestaand bewijsmateriaal en vonden gegevens waaruit bleek dat deelnemers 8 procent minder calorieën consumeerden na consumptie van groene thee-extract versus placebo. Auteurs merken echter op dat meer goed ontworpen onderzoeken nodig zijn, omdat sommige studies gemengde resultaten hebben gerapporteerd.
