Rugpijn is een van de meest voorkomende lichamelijke klachten bij Amerikaanse volwassenen. Volgens de Amerikaanse Chiropractic Association ervaren ongeveer 31 miljoen Amerikanen op elk moment rugpijn. Rugpijn kan variëren van een vervelende steek tot verlammende, pijnlijke gevoelens die je niet in staat stellen te bewegen. Hoewel veel behandelingen kunnen helpen, heeft onderzoek aangetoond dat magnesiumsupplementen ook voordelen kunnen bieden. Raadpleeg uw arts voordat u een voedingssupplement gebruikt.
Functie van Magnesium
Magnesium is een van de meest voorkomende mineralen in uw lichaam. Het speelt een belangrijke rol in veel biologische processen, zoals energiesynthese, cardiovasculair functioneren en helpt ook bij meer dan 300 enzymatische reacties, volgens Dr. Michael B. Schachter van Schacter Center for Complementary Medicine. Hoewel magnesium in een aantal voedingsmiddelen aanwezig is, zoals heilbot, bladgroenten en noten, verkrijgen de meeste Amerikanen niet genoeg magnesium in de voeding. Als u lijdt aan een laag magnesiumgehalte, kunt u een aantal symptomen ervaren, waaronder spiertrekkingen, spasmen, gevoelloosheid en spanning, hoofdpijn, angst, slapeloosheid, rugpijn en pijn.
Rugpijn en magnesium
Rugpijn kan ervoor zorgen dat je uitgeput en uitgeput bent, niet in staat om jezelf op te rapen of uit bed te komen. Een van de belangrijkste rollen van magnesium is het energiemetabolisme. Met name helpt magnesium ATP of adenosinetrifosfaat, de belangrijkste brandstofbron van uw lichaam, te produceren. In hun boek 'The Complete Doctor's Healthy Back Bible', wijzen Dr. Stephen Charles Reed en de natuurgeneeskundige arts Penny Kendall-Reed erop dat, aangezien lage magnesiumgehaltes leiden tot een verminderde energieproductie, je ook last kunt hebben van vermoeidheid of depressie vergezeld van je rug pijn of spasmen. Bovendien wijzen Reed en Kendall-Reed erop dat magnesiumsupplementen vaak deze effecten kunnen verzachten en de symptomen van chronische pijn kunnen verlichten.
Klinisch bewijs
Een aantal studies hebben de voordelen van magnesiumsuppletie voor chronische pijnaandoeningen zoals rugpijn bevestigd. Een studie, gepubliceerd in het juli-augustus 2009 nummer van het tijdschrift "Pain Medicine", toonde aan dat magnesiumsuppletie hielp om de pijn significant te verminderen bij patiënten met een complex regionaal pijnsyndroom, een aandoening die ernstige pijn kan veroorzaken in elk deel van het lichaam. Bovendien, in een interview op 23 september 2002 met CTV News, stelt chronische pijnspecialist Dr. Linda Rapson dat veel van haar patiënten die klagen over chronische spierpijn en spasmen, een tekort hebben aan magnesium. Rapson meldt dat "vrijwel alle" van haar patiënten verbeteren wanneer ze met magnesium worden behandeld.
overwegingen
Hoewel magnesiumsupplementen verlichting van de rugpijn kunnen bieden, mag u nooit voedingssupplementen gebruiken om uw symptomen zelf te behandelen. Chronische rugpijn kan een teken zijn van een onderliggende medische aandoening. Raadpleeg uw arts om uw symptomen en behandelingsopties te bespreken. Zoals met elk voedingssupplement, informeer uw arts als u ervoor kiest om magnesiumsupplementen te gebruiken.
