Turners, variërend van jonge tot Olympische deelnemers, maken allemaal gebruik van de evenwichtsbalk. Het is zowel een eenvoudig stuk gymnastiektoestel als een toestel dat een ongelooflijke mate van uitdaging biedt voor individuen die proberen om complexe routines op de balk uit te voeren. Omdat het zo toegankelijk is, is het een van de eerste apparaten die jonge gymnasten gebruiken als ze afstuderen van het tuimelen naar meer geavanceerde niveaus van gymnastiek. Sommige ouders kunnen er ook voor kiezen om een evenwichtsbalk in hun huis te installeren zodat hun kinderen ze kunnen gebruiken. Er is meer dan één manier om deze apparatuur thuis te maken, maar een balk met wat opvulling is niet zo moeilijk te bereiken.
Stap 1
Lijm zes stukken van 1,8 meter van 1 bij 6 inch grenen op elkaar zodat hun zijden met het grootste oppervlak volledig contact maken met elkaar. Hiermee wordt een blok hout gemaakt van acht voet lang met een zijde van ongeveer 4,5 inch. Deze kant zal dienen als de bovenkant, waar de turnster haar voeten zal plaatsen om te oefenen. Zorg ervoor dat u houtlijm royaal tussen de planken plaatst en klemmen of gewichten op het hout gebruikt om ervoor te zorgen dat de lijm zich aan het hout hecht.
Stap 2
Bevestig gegalvaniseerde hoekhouders aan de onderkant van elk uiteinde van de balansbalk, ongeveer 12 inch vanaf het uiteinde. Deze gegalvaniseerde hoeken zijn metalen verstevigingen die in de balansbalk worden geschroefd en waarmee u de poten van de balk veilig in het hout kunt vastmaken en verankeren zonder hoeken uit het hout te snijden. Gebruik de schroeven en de schroevendraaier om deze houders door de houtblok te bevestigen.
Stap 3
Plaats elk van de vier 12-inch stukken van 2-inch bij 4-inch hout in de openingen van de gegalvaniseerde hoeken bevestigd aan de balk. Gebruik de beschikbare schroefgaten op de gegalvaniseerde hoeken om de poten van de balansbalk op de balk zelf te verankeren.
Stap 4
Bevestig een 24-inch lang 2 bij 4 op de onderkant van elk van de pootsteunen voor meer stabiliteit en een gelijkmatig oppervlak. Gebruik schroeven om de beugels op de poten te verankeren.
Stap 5
Snijd stroken schuimvulling of een andere synthetische vulling om aan de bovenkant en zijkanten van de balansbalk te passen. StickItBalanceBeam.com raadt een materiaal aan met de naam synthetisch suède, vergelijkbaar met de opvulling op professionele balansbalken. Bevestig met houtlijm aan de bovenkant en zijkanten van de balansbalk en laat drogen voor gebruik.
Dingen die je nodig hebt
- Zes 8-voet, 1- bij 6-inch grenen planken
- Houtlijm
- Twee gegalvaniseerde hoeken
- schroeven
- schroevedraaier
- Schuimvulling, zoals synthetisch suède
- Vier 12-inch stukken van 2-inch bij 4-inch hout
Tips
- Veeg alle hout af met een vochtige doek vóór het lijmen. Dit geeft je de sterkste houvast. Gebruik een waterdichte lijm als de balk buiten wordt gehouden of wordt blootgesteld aan water.
waarschuwingen
- Gebruik eigenbalansbalken naar eigen inzicht. Dit zijn geen professioneel gemaakte apparaten en zijn alleen zo sterk als je vakmanschap.
